夏威夷果有什么樣的作用呢？
平時(shí)很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是對(duì)于夏威夷果的一些作用是不了解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不了解的話可能會(huì)走入誤區(qū)，這樣對(duì)你的身體也不好，所以在吃之前一定要知道一些這些知識(shí)，這樣才能夠讓你吃得健康，而且還能夠讓你身體更好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
人類(lèi)的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸。
這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對(duì)人體健康十分有益。
3.美容護(hù)膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素，對(duì)女性保健美容有顯著功效。
吃夏威夷果的時(shí)候建議是直接食用干果，而不去烹飪吃。因?yàn)槠渌膯尾伙柡椭舅嵊椭幸籽趸?、產(chǎn)生過(guò)氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點(diǎn)。
相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道夏威夷果的一些作用了，以后你就可以根據(jù)你自己的身體情況去適當(dāng)?shù)某砸恍⑶以诔韵耐墓臅r(shí)候一定要注意保質(zhì)期，如果過(guò)了保質(zhì)期可能會(huì)有一些有毒物質(zhì)，而且口感也會(huì)變掉，到時(shí)候吃的話可能會(huì)對(duì)身體有影響。
