葵花籽的功效與作用是什么？
2017-07-07 14:31:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：開始，葵花是作為觀賞植物而被人們種植的，而后葵花籽的食用價值被不斷開發(fā)，葵花開始作為一種可食用植物出現(xiàn)在人們的視線中。各種口味的瓜
開始，葵花是作為觀賞植物而被人們種植的，而后葵花籽的食用價值被不斷開發(fā)，葵花開始作為一種可食用植物出現(xiàn)在人們的視線中。各種口味的瓜子，各種品牌的葵花籽油都在告訴我們葵花籽的食用價值得到了大眾的肯定。今天小編就來給大家講講葵花籽的作用與功效。
葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用?？ㄗ咽蔷S生素B1和維生素E的良好來源。
據(jù)說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。
此外，葵花籽還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預防功效.
除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。
葵花籽還能起到預防疾病的作用?？ㄗ阎杏写罅康氖秤美w維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。美國癌癥研究所在有關(guān)實驗當中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
葵花籽當中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預防貧血的發(fā)生。
看了這些，您肯定了解了葵花籽的功效與作用了，如果有以上癥狀的患者我也推薦您多吃些葵花籽。當然，如果您沒有患病也可以吃，葵花子不僅可以緩解病癥，也能幫您預防。不過葵花籽好處雖多，但是您也要切記不可吃太多，否則效果反而會適得其反。
