請問土豆有減肥的作用嗎？
現(xiàn)實(shí)生活中很多美眉都想擁有一個好的身材，這讓很多肥胖的女性感到自卑，其實(shí)很多的方法都能起到減肥的作用，然而只有運(yùn)動加飲食，才能起到更好的效果，除了要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之外，還要多吃一些具有減肥效果的食物，那么土豆有減肥的作用嗎？
減肥沒商量，每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素?！币虼藴p肥者不需要擔(dān)心吃馬鈴薯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不過，減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。煮馬鈴薯、薯?xiàng)l或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅(jiān)持一餐只吃馬鈴薯，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會變得苗條起來。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆還能和胃健脾，土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。
關(guān)于土豆有減肥的作用嗎大家也都很清楚了，土豆雖然含有的淀粉含量多了一些，但是不會讓身體發(fā)胖，而且由于它具有吸脂的作用，自然也能起到減肥的效果，希望美眉們平時都能做到合理膳食，這樣才能既減肥又養(yǎng)生。
