吃香蕉的好處有哪些呢
香蕉是在生活中很常見的水果之一,因?yàn)槌云饋碛蟹N糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛的,而且香蕉本身就是一個(gè)有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的和通便作用的食物。所以說更加的讓人們的喜愛這個(gè)水果,只是這些都是大家了解到的好處,還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?
香蕉它有高含量的維生素B6,維生素C,礦物質(zhì)銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時(shí)含納量低,正式因?yàn)檫@樣,才令常吃香蕉的人降低了心臟病,高血壓和中風(fēng)等其他疾病的發(fā)病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍,同時(shí)也能解決腹瀉和便秘的問題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強(qiáng)免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高,能提供能量,能幫體重過輕的兒童增加體重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于緩解胃相關(guān)的疾病如腹瀉,胃炎,結(jié)腸炎,和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。
香蕉對(duì)結(jié)核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結(jié)核癥狀的的能力?;加新钥人?,痰過度出汗很多,晚上發(fā)高燒,腹瀉,食欲不振,體重減輕的患者,可以采取如下方法:把香蕉連同香蕉皮一起榨汁,香蕉汁比較干,可以加點(diǎn)水飲用。每24小時(shí)喝一杯,持續(xù)2個(gè)月的時(shí)間,有助于減輕結(jié)核癥狀。
香蕉能增加男性的精液量和精子數(shù)量,在眼科疾病上也很有奇效,能有效預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。它含有大量的淀粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱,散熱驅(qū)毒。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補(bǔ)充劑,來補(bǔ)充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì),因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉,便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外,因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人,也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因?yàn)橄憬缎院?,體質(zhì)偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
關(guān)于吃香蕉的好處有哪些,大家看了過后應(yīng)該知道了香蕉原來是有這么多的好處的。尤其是正在發(fā)育成長(zhǎng)中的孩子,吃點(diǎn)香蕉真的是能補(bǔ)充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量,不過給大家也說了一下注意事項(xiàng),尤其是得了哮喘的患者更是應(yīng)該注意,別為了這個(gè)水果造成更嚴(yán)重的問題出現(xiàn)。