吃香蕉的好處有哪些呢

香蕉是在生活中很常見的水果之一，因?yàn)槌云饋碛蟹N糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛的，而且香蕉本身就是一個(gè)有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的和通便作用的食物。所以說更加的讓人們的喜愛這個(gè)水果，只是這些都是大家了解到的好處，還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些？

香蕉它有高含量的維生素B6，維生素C，礦物質(zhì)銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時(shí)含納量低，正式因?yàn)檫@樣，才令常吃香蕉的人降低了心臟病，高血壓和中風(fēng)等其他疾病的發(fā)病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍，同時(shí)也能解決腹瀉和便秘的問題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強(qiáng)免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能幫體重過輕的兒童增加體重。

香蕉保健用途

在胃疾病方面。它有助于緩解胃相關(guān)的疾病如腹瀉，胃炎，結(jié)腸炎，和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。

香蕉對(duì)結(jié)核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結(jié)核癥狀的的能力?；加新钥人?，痰過度出汗很多，晚上發(fā)高燒，腹瀉，食欲不振，體重減輕的患者，可以采取如下方法：把香蕉連同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比較干，可以加點(diǎn)水飲用。每24小時(shí)喝一杯，持續(xù)2個(gè)月的時(shí)間，有助于減輕結(jié)核癥狀。

香蕉能增加男性的精液量和精子數(shù)量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。它含有大量的淀粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱，散熱驅(qū)毒。

香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

香蕉降壓通便

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。

凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

關(guān)于吃香蕉的好處有哪些，大家看了過后應(yīng)該知道了香蕉原來是有這么多的好處的。尤其是正在發(fā)育成長(zhǎng)中的孩子，吃點(diǎn)香蕉真的是能補(bǔ)充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量，不過給大家也說了一下注意事項(xiàng)，尤其是得了哮喘的患者更是應(yīng)該注意，別為了這個(gè)水果造成更嚴(yán)重的問題出現(xiàn)。