喝檸檬水的好處 檸檬水的正確泡法

說到檸檬水大家都知道，檸檬含有很高的維生素，營(yíng)養(yǎng)成分都很高，所以多食用一些檸檬水對(duì)身體是很有好處的，在食用檸檬水的時(shí)候還可以加一些蜂蜜，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也會(huì)更佳。今天我們就跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起詳細(xì)了解一下喝檸檬水有什么好處。

喝檸檬水有什么好處

增強(qiáng)免疫力：檸檬水里面含有大量的維生素C，因此不僅能夠促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，防治缺鐵性貧血，而且還可以增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力，可以有效預(yù)防感冒。

促吸收消化：檸檬是一種光聽名字就讓人狂甩口水的食物，檸檬的那股酸爽勁可以刺激唾液分泌，還能增強(qiáng)腸胃的消化功能，可以去除消化系統(tǒng)里面的毒素，因此是非常好的促進(jìn)吸收消化食物，尤其是身體出現(xiàn)反胃嘔吐、腹脹時(shí)喝一杯檸檬水即可緩解。

美白養(yǎng)顏：檸檬里面含有豐富的維生素，以及大量的抗氧化成分，可以有效美容養(yǎng)顏、美白祛斑，延緩衰老，還可以幫助氨基酸合成膠原，從而預(yù)防皺紋，以及淡化斑點(diǎn)和疤痕。

傷口愈合：檸檬里面含有的維生素C還可以有效的促進(jìn)傷口快速愈合，并且也是骨骼、軟骨必備的關(guān)鍵元素，同時(shí)還能夠抵抗體內(nèi)的炎癥。

提神醒腦：檸檬里面含有大量的負(fù)電離子，可以為身體帶來更多的活力，同時(shí)能夠提神醒腦，緩解焦慮情緒，當(dāng)你出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒時(shí)喝一杯檸檬水能夠有效緩解這種精神狀態(tài)，同時(shí)還可以讓頭腦煥然一新。

檸檬水的正確泡法

檸檬：半個(gè)（兵乓球一般大小的）；白糖：5~10中勺；大杯子一個(gè)；長(zhǎng)勺子一個(gè)；榨汁機(jī)一個(gè)

方法：

1、把檸檬取出，洗干凈，從中間切開。

2、取一半檸檬放入榨汁機(jī)，將檸檬汁液榨到大杯子中；

3、用長(zhǎng)勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜歡甜的朋友可以加到10勺（非常甜）；

4、向大杯子中注入飲用水，注入到大杯子一半即可，然后用長(zhǎng)勺子攪拌；

5、當(dāng)看到白糖全部融化后，再繼續(xù)加入飲用水到滿杯，再用長(zhǎng)勺子攪拌均勻即可。

6、取出小杯子，將做好的檸檬水倒入小杯子，就可以享用啦。剩余的檸檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。

注：此處大杯子即一般賣果汁的地方用的裝果汁的大杯子。

檸檬水禁忌人群：胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。