每天吃枸杞的好處 保護(hù)心臟幫助減輕體重

枸杞果富含強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，并且已在中醫(yī)領(lǐng)域被應(yīng)用了幾千年。但是，枸杞鮮果是不能夠承受運(yùn)輸之苦的，所以出售的枸杞都是干制的，或者以果汁、茶的形式。它們有一種略帶酸味的味道，類似于小紅莓或櫻桃。在西方國家，推薦每天喝4盎司枸杞汁。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

枸杞含有大量的植化素和抗氧化劑，例如胡蘿卜素、植物甜菜堿、植物甾醇等并富含鐵質(zhì)。枸杞具有的強(qiáng)大抗衰老作用可以保護(hù)你的神經(jīng)細(xì)胞和視網(wǎng)膜。此外，枸杞被列為超級(jí)食物也和其抗氧化作用對(duì)癌癥的影響有很大關(guān)系。

每天吃干枸杞或飲用枸杞汁的好處：

1、預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性。枸杞含有高水平的類胡蘿卜素、β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，這是維持正常視力很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。玉米黃質(zhì)可以幫助保護(hù)視網(wǎng)膜，降低老年黃斑變性。

2、對(duì)抗癌癥。枸杞含有的植化素，具有強(qiáng)大的抗癌作用。一項(xiàng)1994年在《中華腫瘤》雜志發(fā)表的研究表明，已發(fā)現(xiàn)枸杞作為癌癥輔助療法具有積極的效果。其中的甜菜堿還有助于降低高同型半胱氨酸水平（一種與患心臟病和炎癥的高風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的蛋白質(zhì)）。

3、幫助減輕體重。我們的身體需要甜菜堿，幫助生成膽堿和蛋氨酸。這兩種物質(zhì)是抗脂肪肝的重要物質(zhì)。它們能夠把脂肪從肝臟移走并燃燒掉多余的卡路里。枸杞的甜菜堿含量非常豐富。

4、保護(hù)心臟。枸杞中含有的β-谷甾醇可以在胃腸道阻塞膽固醇的吸收，有助于降低膽固醇。另外，從枸杞漿果中也被發(fā)現(xiàn)了強(qiáng)大的抗氧化劑——超氧化物歧化酶（SOD），它是抵御自由基對(duì)細(xì)胞進(jìn)行侵害的重要戰(zhàn)士。

5、滋補(bǔ)肝腎。枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞子的副作用

一：枸杞子不是適合全體人群的

在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量.因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量 。

杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

二：過量服用

再好的東西，過量了，也會(huì)造成副作用。筆者兒童時(shí)，就因貪食過多，而導(dǎo)致流鼻血。

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿，氨基酸，胡蘿卜素，維生素B1，B2，C，鈣，磷，鐵等成分.經(jīng)常服用沒有任何副作用的，可以放心服用，但

切不要貪心圖快，想一次吃個(gè)胖子出來，那樣只能欲速則不達(dá)。下面幾點(diǎn)要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門留寇”。

三：導(dǎo)致眼睛不適

有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

四：溫?zé)嵝Ч珡?qiáng)

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。