現(xiàn)在都講究優(yōu)生優(yōu)育，所以，結(jié)婚的夫妻早早就在為懷孕做準(zhǔn)備了，因為只有做好充足的準(zhǔn)備，才能迎接新的生命的到來，但是備孕確實是一件很辛苦的事情，飲食上也要注意選擇，那想懷孕吃哪些食物好？除了吃食物還需要做好哪些方面的準(zhǔn)備？這些問題的答案就在下面的文字里，跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。

吃什么更容易懷孕

備孕其實是一件辛苦的事，最重要的還是應(yīng)該通過飲食調(diào)理，很多醫(yī)生建議可以多吃一些富含脂肪類的食物，因為這本身就是機體熱能的主要來源，其中有一些膽固醇就能夠直接轉(zhuǎn)化成性激素，因此是可以多吃的。當(dāng)然除了這一類食物以外，女性在備孕的時候還吃什么容易懷孕呢？

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果女性朋友能夠每天攝入一些蛋白質(zhì)的話，其實可以有效促進卵細(xì)胞的發(fā)育，可以額外的提供一些能量，不至于讓我們短時間內(nèi)迅速發(fā)胖。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白其實也很容易獲得，雞蛋和大豆還有各種肉類，以及奶制品都可以。

2、富含熱量的食物。這個問題大家一定要注意區(qū)分，并不是高熱量，正常來說人體攝入熱量不足，體重體質(zhì)達不到標(biāo)，懷孕概率就會降低，因此可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些熱能。比如吃一些谷類和淀粉，包括一些優(yōu)質(zhì)的薯類和糖食，但是千萬不要一次太多。

3、一定要有無機鹽和微量元素。這個階段的女性荷爾蒙的持續(xù)分泌，那么有一些微量元素，消耗速度是很快的。這個階段鈣鐵鋅硒是基本配置，包括無機鹽的食物都能夠保證代謝平衡。其中常見的有花菜和蘿卜包括白菜，以及各種白肉，女性都可以多吃。

懷孕前的準(zhǔn)備工作

孕育健康、聰慧的寶寶，是每一個家庭的愿望，而這個愿望往往就意味著，在懷孕的前三個月就要開始做好準(zhǔn)備工作。到底有哪些準(zhǔn)備工作呢？

1、生活習(xí)慣調(diào)整

這個時候，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是準(zhǔn)備工作之一。在孕前3個月，要開始注意飲食，加強營養(yǎng)，盡量不熬夜，早睡早起，還要根據(jù)個人的情況進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、避免不良干擾因素

在備孕的階段，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，也不能大量飲酒，或者是X線檢查等不良因素的刺激，以免對精子、卵子造成傷害。

3、相關(guān)知識儲備

這個時候，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要有意識地開始學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，比如性知識、孕育知識、胎教知識，多了解懷孕早期身體、生活的一些變化，如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等，避免到時不必要的緊張和恐慌。

4、情感交流

在這段期間，準(zhǔn)備工作也包含了夫妻間感情的交流，培養(yǎng)良好的心境，并且可以讓性生活更加和諧美滿，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

5、身體準(zhǔn)備

孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做，而且在檢查前需要避免同房。注意，這個檢查不僅僅是女方，男方也要進行相對應(yīng)的檢查。其中，女性孕前檢查項目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。

這些準(zhǔn)備工作，都需要在懷孕之前做好哦，這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育。

懷孕前要注意什么

在懷孕之前就已經(jīng)有那么多工作需要準(zhǔn)備，那么，當(dāng)然也會有一些方面是需要注意的，具體是什么？

1、注意休息時間

無論是男女雙方，都應(yīng)該每天保證有充足的睡眠時間，否則免疫系統(tǒng)、荷爾蒙分泌都會受到影響，這些都不利于懷孕。

2、注意情緒

情緒在我們的生活當(dāng)中是不容忽視的。而且對于人體的內(nèi)部變化有著很直接的聯(lián)系。所以要給自己一個輕松愉快的心情，別給自己太大壓力。

3、注意補充葉酸

其實，如果能做到提前做好知識儲備的，都知道葉酸是需要提前補充的，而且它對于胎寶寶的發(fā)育有著太大的影響了，一般孕前三個月就要攝入充足的葉酸，飲食當(dāng)中也要注意均衡。

4、注意鈣的供給

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，所以在前期對胎寶寶骨骼的發(fā)展有著很直接的聯(lián)系。那么，在平時飲食當(dāng)中也要有意識地進行補充，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

這些注意事項都是在生活的方方面面當(dāng)中，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不會對身體造成影響。其實，這些注意事項也不是什么新鮮事了。

懷孕前的生活禁忌

很多時候，當(dāng)我們做好要寶寶的準(zhǔn)備了，就會注意各種各樣的問題。在懷孕前的這段時間里，生活也還是有一些禁忌的。無論是準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，都要把自己調(diào)整到最好的狀態(tài)。

1、避免情緒不好

情緒，往往會影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌。在備孕期間，如果準(zhǔn)媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，直接影響的是卵子的質(zhì)量。當(dāng)然從準(zhǔn)爸爸的角度來說，也是如此。雙方在情緒不佳的時候，不要試圖強硬地進行備孕。

2、避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)

在懷孕之前，一定要想方設(shè)法地避免輻射，因為放射性物質(zhì)可能會導(dǎo)致細(xì)胞變異。如果進行了放射性的一些檢查，那么就要一個月后懷孕才比較好。

這些是絕對的禁忌，但是你注意了嗎？

懷孕前要做什么檢查

為了優(yōu)生優(yōu)育，無論是準(zhǔn)爸爸，還是準(zhǔn)媽媽都要進行一個全面的檢查。那么檢查什么呢？

主要是對各項生理進行檢驗，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、體重、肝功、腎功、心電圖等。

另外，如果是在備孕之前，就已經(jīng)患有疾病，就要進行一個疾病評估。通常，對孕育有影響的疾病患者都要對已經(jīng)存在的疾病進行評估，如患有先天性心臟病的患者、糖尿病患者、再生障礙性貧血等。如果是有傳染病的，更應(yīng)該去做這項檢查，如肝炎，需要病情穩(wěn)定了，在醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下再要寶寶。

最后，就是準(zhǔn)媽媽需要做的一些婦科檢查。孕前要做婦產(chǎn)科彩超、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、陰道分泌物等。

這些檢查，越全面對未來的寶寶就越負(fù)責(zé)，不要草草了事，也不要因為隱瞞一些事實，而釀造成更嚴(yán)重的后果。

懷孕前男性注意事項

很多準(zhǔn)爸爸都會有一個誤解，就是懷孕前，也就是備孕期間更重要的是準(zhǔn)媽媽的身體要調(diào)好，以及要做好各項注意事項。其實，準(zhǔn)爸爸也是需要注自己的身體。

1、注意不濫用藥物

在懷孕前，都不應(yīng)該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分，會影響精子的生存能力，使精子的質(zhì)量下降。

2、注意不偏食

精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素等，所以在飲食上要均衡。如果偏食，缺少了一些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響或產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

3、戒煙酒

酒對精子的損害，是很多人都知道，也都熟悉的。煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，在懷孕前至少3個月，就停止喝酒、吸煙。

這些注意事項或許你都知道，也或許你不知道，但都是在懷孕前非常重要的，要引起足夠的重視，愿每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都能有一個健康聰明的寶寶。

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