快樂(lè)工作：積極認(rèn)知切忌自尋煩惱

快樂(lè)工作：積極認(rèn)知切忌自尋煩惱

積極認(rèn)知切忌自尋煩惱

快樂(lè)工作的治本方法是培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)。所謂陽(yáng)光心態(tài)，在這幾年是屬于形象而又時(shí)髦的詞語(yǔ)。其實(shí)它本身不是新詞語(yǔ)。在心理說(shuō)上，其實(shí)是具體的認(rèn)知。大家始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的看法。人們始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。突出的問(wèn)題，就是選擇的空間，很多人沒(méi)有利用足。

陽(yáng)光心態(tài)就是積極認(rèn)知。馬教授回顧自己在一次講課中，問(wèn)：什么是積極認(rèn)知呢？有一位學(xué)員答道：遇到問(wèn)題只往好的方面看。馬紹斌認(rèn)為，遇到問(wèn)題往壞的方面看，這是片面，但遇到問(wèn)題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實(shí)這是不敢面對(duì)事實(shí)，自己騙自己。也有人認(rèn)為，積極認(rèn)知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應(yīng)環(huán)境，更容易發(fā)揮力量。每一個(gè)人無(wú)論認(rèn)知多么好，其實(shí)還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西?？燎蟮娜水a(chǎn)生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善于讓工作更有價(jià)值。

煩惱從哪兒來(lái)？自找的！某些人對(duì)某些事情過(guò)于在乎，過(guò)于看重，因而導(dǎo)致“心累”。馬教授把“累”字分解成“田+系”來(lái)進(jìn)行解析。他說(shuō)，“累”就是每個(gè)人在他很在乎的那個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中，把自己死死拴住。在乎某些東西并沒(méi)有錯(cuò)，但太過(guò)于在乎就可能導(dǎo)致很多不必要的“心累”。馬教授談到，一個(gè)人的心力資源是有限的，如果一件事情不論其發(fā)生的概率多少，都投入相同的心力資源去思考的話，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)心力資源不夠用了，這種做法很不“經(jīng)濟(jì)”。

馬教授認(rèn)為，“人們對(duì)快樂(lè)的心理保健價(jià)值不足，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中感受快樂(lè)的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽視的心理保健問(wèn)題。