自制減肥茶7天瘦30斤

自制減肥茶7天瘦30斤

自制減肥茶7天瘦30金，肥胖真的是一件非常麻煩的事情，肥胖也可能給你帶來(lái)一些疾病，想穿漂亮的衣服太胖，不合適，這次想減肥，別擔(dān)心，小彌補(bǔ)拯救你，下面小彌補(bǔ)分享一些自制減肥茶7天瘦30金，迅速行動(dòng)。

自制減肥茶7天瘦30斤10斤

自制玫瑰蜂蜜減肥茶

原材料：玫瑰6朵，綠茶1包，純蜂蜜1勺，干檸檬片1小片，清水550ml。

作法：

1.將水倒入鍋中煮沸，放入茶包中約6分鐘；

2.將玫瑰花放入綠茶液中攪拌，再用文火燒開(kāi)；

3.關(guān)火，加入干檸檬片，放在周圍。當(dāng)溫度降低到可接受的溫度時(shí)，

(我建議在50度左右加入純蜂蜜，如果溫度過(guò)高，會(huì)破壞純蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分)。

作用：玫瑰蜂蜜減肥茶具有柔軟的特點(diǎn)，可調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，美容，緩解疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝胃，長(zhǎng)期食用也有利于促進(jìn)基本代謝，具有減肥減肥的效果。

留意：玫瑰有收斂作用，便秘者不宜食用。玫瑰又濕又熱，所以最好盡量避免陰虛火旺或?qū)崯帷?/p>

自制菏葉山楂減肥茶

原材料：山楂果5元，菏葉3元，棗2~3片。

作法：將500ml沸水煮沸，放入所有原料，煮5分鐘左右，就可以去渣了。

作用：山楂荷葉茶能降脂、健脾胃、降血壓、清心，預(yù)防肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃虛弱，加棗，讓茶平靜可口。

留意：胃酸過(guò)多、消化性潰瘍和齲齒者，及服食滋補(bǔ)藥品期內(nèi)忌服食。此外，空肚服用，會(huì)使胃液激增，對(duì)胃粘膜導(dǎo)致欠佳刺激性，使胃發(fā)撐脹、泛酸，若在空肚時(shí)服用會(huì)提高饑餓的感覺(jué)并加劇原來(lái)的胃痛。

自制山楂果金銀菊瘦身茶

原材料：黃菊花一錢，山楂果五錢，柴胡一錢，金銀花茶一錢，綠茶一錢。

作法：

將山渣、柴胡、金銀花茶、柴胡、金銀花茶。

2.取一杯放入藥粉、黃菊花、綠茶中，沖入350ml沸水，冷卻后食用。

作用：茶中的山楂果具有祛瘀減肥、降膽固醇的作用；金銀花茶具有減肥、減肥、保健的作用，尤其是對(duì)氣虛血瘀的胖人。

留意：身體素質(zhì)冷，腸胃不好的人盡量避免酒。

自制東瓜利濕瘦身茶

原材料：帶皮東瓜(約5牙周5cm）、紫丹參一錢，薏苡仁二錢，黃芪一錢，枸杞一錢。

作法：

1皮東瓜去寶囊，用棕刷去除表面毛絨后，清洗預(yù)留。

2、鍋內(nèi)添加2000ml水和東瓜，用中文火煮20分鐘，瀝出煮汁放入沸水瓶中。

3.然后將剩余的中草藥放入水杯中，沖入煮熟的東瓜水中，浸泡飲用。

作用：東瓜具有很好的祛尿、清熱、利濕作用。雖然喝了不容易長(zhǎng)大，腿也不會(huì)拉長(zhǎng)，但喝了一個(gè)月后，大家看起來(lái)都會(huì)比較苗條，下半身也不容易有壓迫感。關(guān)鍵是下半身肥胖。

自制荷葉決明子減肥茶

原材料：菏葉3g，決明子茶6g，制大黃3g，制首烏3g，荷蘭豆3g，玳玳花3g。

作法：

1.用冷水清洗上述原料；

2.放入干凈的石鍋中，加入剛泡過(guò)原料的水流；

3.先燒蠟燭，再用文火煮5分鐘；

4.為了味道更強(qiáng)，可以加入老冰糖調(diào)料。

5.除自來(lái)水煎法外 此外，還可以立即用沸水沖洗，更省時(shí)省力。

作用：菏葉決明子減肥茶是一種以菏葉為原料的食材。其作用是減肥、降血脂、潤(rùn)腸通便。如果是便秘癥狀的肥胖盆友，也可以嘗試一下，可以治療便秘，減肥。

留意：決明子茶藥效寒性，具有腹瀉降血壓的功效，不適合脾胃虛弱、脾虛腹瀉、低血壓等患者服用。

自制三花消脂瘦身茶

原材料：茉莉二錢，玫瑰二錢，桂花樹(shù)一錢，紫丹參一錢，麥芽糖三錢。

作法：

將麥芽糖、紫丹參放入茶具中。

2、添加水1500ml，用中文煮15分鐘。

加入茉莉、玫瑰、桂花樹(shù)。燉10分鐘。

作用：一個(gè)月可以減脂2kg上下。如果營(yíng)養(yǎng)搭配合適(從早到晚三餐按四、四、二的比例分配，也就是早餐要正常吃，中餐廳吃飽了一點(diǎn)，晚餐要少量口味)，效果很好的可以瘦3~4。kg。

自制減肥茶7天瘦30斤20斤

減肥方法

一、 始終保持活動(dòng)態(tài)度，占31。 6%。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走。

養(yǎng)成愛(ài)動(dòng)的習(xí)慣，這樣能幫助我們?nèi)紵嗟闹尽?/p>

在日常生活中增加活動(dòng)量的方法有哪些？

1、 不乘電梯，換樓梯。

2、 多走路，少搭車，搭車。

3.當(dāng)辦公室里有事情要談時(shí)，去同事桌。

4 、飯后多走走，避免馬上睡覺(jué)。

5 、閑暇時(shí)多做爬山、打球等消耗體力的事情`活動(dòng)。

2、與朋友一起鍛煉可以增加減肥的成功機(jī)會(huì)，占30%. 1%。

減肥時(shí)，有人會(huì)和你一起一起努力，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，這樣會(huì)更有動(dòng)力減肥，自然成功的幾率會(huì)大大增加。

三、全家一起鍛煉可以增加樂(lè)趣，占29. 5%。

減肥時(shí)家人的支持也是很重要的，周末的時(shí)候不妨把家庭聚餐變成全家出動(dòng)爬爬山或者打場(chǎng)羽毛球賽，都是不錯(cuò)的選擇。

四、不要相信不出汗就能自然減肥，占27. 8%。

這并不意味著你流了很多汗水來(lái)證明你燃燒了很多脂肪，因?yàn)槿绱藙×业倪\(yùn)動(dòng)往往會(huì)失去水分和肌肉。最重要的是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要準(zhǔn)確到位，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)部位有運(yùn)動(dòng)。

五、與先生親熱或談食物以外的事情，占25. 6%。

這樣可以分散你對(duì)食物的注意力，不不知不覺(jué)中吃太多的熱量。

六、夫妻節(jié)食可以互相支持，占23. 8%。

你不妨讓你的男朋友和你一起節(jié)食，這樣當(dāng)你一起吃飯時(shí)，你就不會(huì)看到他吃不平衡。

七、特別留心不要多吃含巧克力的食物及飲料，占21. 7%。

雖然黑巧克力可以減肥，但市場(chǎng)上許多巧克力和巧克力食物和飲料都是高熱量食物，所以最好盡量少吃。

八、用各種活動(dòng)和事務(wù)填滿空閑時(shí)間，避免亂吃零食，占19%. 5%。

不要把零食放在你能看到的地方，當(dāng)你想吃的時(shí)候做其他事情，這可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力。過(guò)了一會(huì)兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不太想吃東西。

九、嗅覺(jué)取代味覺(jué)，只看不吃，多聞少吃，占17. 9%。

古人有望梅止渴，我們減肥的時(shí)候也可以效仿。當(dāng)你看到美味的食物時(shí)，你應(yīng)該控制它，看看它，聞聞它，想象你吃過(guò)它。

十、情緒低落時(shí)哭總比沉迷于食物好，占16. 5%。