吃這些堿性食物讓你想胖都很難!
茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)??Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。
吃這些堿性食物讓你想胖都很難!
堿性食物吃不胖
在正常狀態(tài)下,人類的血液和體液都稍偏堿性,pH值保持在7。35-7。45之間,此時人體健康狀態(tài)最佳。人體本身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng),可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。日常膳食應(yīng)該多吃堿性食物。此外,相比酸性的食物,堿性食物更能減肥。堿性食物進(jìn)入人體后,參加體內(nèi)代謝,幫助產(chǎn)生二氧化碳和水排出體外,讓體內(nèi)避免脂肪堆積。下面給大家介紹的就是7款吃不胖的堿性食物。
蘋果
蘋果的減肥功力相信已經(jīng)不用小編多說,蘋果熱量低,飽腹感強(qiáng),而且助消化,并且蘋果含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。
綠豆
綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天里人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外,吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收,達(dá)到減肥目的,綠豆湯肯定是夏天我們最愛的,快動手做起來吧。
海帶
海帶多糖與肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質(zhì)鉀,鉀可以幫助平衡身體的納,能夠緩解水腫,有效消減浮肉。
茶葉
茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)??Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。
芹菜
芹菜熱量非常低,每100克僅含熱量14大卡,并且芹菜的營養(yǎng)豐富,還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會生成一種木質(zhì)素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。
冬瓜
冬瓜不僅是消暑佳品,也是減肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫,對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結(jié)合制成冬瓜荷葉飲,減肥效果會更佳哦。
土豆
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一種堿性素菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,調(diào)整體質(zhì),長期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕。小編老喜歡吃土豆了,但是一直怕胖,現(xiàn)在看來,可以放心大膽的吃啦!
以上7款堿性食物你可以放開了吃,愿你早日減肥成功!