瘦身粥的做法：空心菜粥瘦身

蜂蜜有排毒美容的功效，胡蘿卜則富含各種維生素，如果將這兩種食材搭配一起，簡(jiǎn)直就是女人的完美飲品。而且它的制作方法也很簡(jiǎn)單，先榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床后喝一杯，不僅可以美容排毒，更有消除臉部水腫的功效，是瘦臉的佳品。

瘦身粥的做法：空心菜粥瘦身

瘦身粥的做法

1、空心菜粥

材料：空心菜200克，粳米100克。

配料：精鹽少許。

做法：

①將空心菜擇洗干凈，切細(xì)；粳米淘洗干凈。

②鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入空心菜、精鹽，再續(xù)煮至粥成即可。

2、荷葉粥

材料：鮮荷葉1張，粳米100克。

做法：

①粳米淘洗凈，加水煮粥。

②臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。

③食用時(shí)可加白糖（最好不要加），隨時(shí)可食。

3、什錦粥

材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克。

配料：白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克，精鹽、味精各少許。

做法：

①蠶豆、黃豆浸泡10小時(shí)；地瓜、荸薺去皮，栗子去殼及外皮，切成小丁；白果去殼，剝?nèi)バ咀?；青菜洗凈切絲。

②粳米放鍋內(nèi)，加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水，旺火燒開(kāi)，微火熬40分鐘左右，至米粒開(kāi)花，加入菜絲，至米湯黏稠時(shí)，加入精鹽、味精，攪拌即成。

吃什么能減肥？

西洋芹加牛奶飲品。

清脆爽口的西洋芹不但有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的作用。而牛奶天生有美白的功效，我們可以將兩根西洋芹榨成汁和牛奶一起攪拌均勻后再飲用，這款減肥食物能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒，起到減肥瘦身的作用。

柿子餅。

柿子餅可口甜膩，愛(ài)吃甜食的朋友一定不能錯(cuò)過(guò)它。而且柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅所含的維生素C，便可以滿足人體一天所需用量的一半了，此外柿子餅還能幫助腸胃消化，有助于減肥瘦身。不過(guò)要記住它不能跟海帶、紫菜和蘿卜等一起食用。

納豆。

納豆之所以有減肥瘦身的作用，主要是因?yàn)樗胸S富的鉀，能夠消除我們身體水腫的問(wèn)題。只要把納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，當(dāng)成飲料喝可以了，做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單的哦。

冬瓜玉米湯。

冬瓜玉米湯能夠去脂肪和去水腫，也是款非常簡(jiǎn)單有效的減肥湯，做的時(shí)候要少放些鹽，并堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月以上，效果會(huì)更好。

蜂蜜胡蘿卜汁。

蜂蜜有排毒美容的功效，胡蘿卜則富含各種維生素，如果將這兩種食材搭配一起，簡(jiǎn)直就是女人的完美飲品。而且它的制作方法也很簡(jiǎn)單，先榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床后喝一杯，不僅可以美容排毒，更有消除臉部水腫的功效，是瘦臉的佳品。