豐胸的最快方法 3運(yùn)動(dòng)練就傲人雙峰
你是不是“太平公主”，你是不是非常羨慕胸部豐滿的女生，你想不想擁有豐滿的胸部，今天小編就為大家推薦一些豐胸的最快方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧！
如何豐胸：
減肥不減胸的“蛙泳”
在我們游泳的時(shí)候，由于需要大幅度地劃動(dòng)雙臂，所以同樣地也是在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
特別是蛙泳，投入到水中后，劃臂動(dòng)作的幅度更大，這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。其實(shí)蝶泳也是能充分豐胸，不過難度較大，最容易掌握的還是蛙泳。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，兼?zhèn)錅p肥和豐胸兩大功效，如果你想減肥又想HOLD大胸的話，就要多游泳哦。
揮灑汗水最有樂趣的“網(wǎng)球”
近年來越來越多的人喜歡打網(wǎng)球，看上去是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也很適合女性用來減肥豐胸哦。
特別是在我們做發(fā)球(serve)和擊球(stroke)這兩個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，胸廓就處于充分打開的狀態(tài)，這能切實(shí)鍛煉胸部周圍的肌肉。而且打網(wǎng)球豐胸，能讓大胸保持一輩子都不縮小哦！
最易上手的“瑜伽”
男女老少，不管是養(yǎng)生還是減肥塑形，最適合不過的莫過于是瑜伽了。
瑜伽有各種各樣的體式，其中也有不少是對(duì)豐胸具有直接功效的動(dòng)作，邊做瑜伽邊保持腹式呼吸，讓胸部Up Up。
改善姿勢(shì)、療傷、預(yù)防疾病、放松身心、減肥塑形、豐胸美體……瑜伽的功效真是數(shù)也數(shù)不清，而且從易到難，不同階段和難度任君選擇，完全不懂的初學(xué)者也很容易上手。
pOINT：彈跳較多的運(yùn)動(dòng)有害胸部形態(tài)
上面介紹的豐胸運(yùn)動(dòng)，多數(shù)是通過鍛煉胸部肌肉提高承托力來達(dá)到美胸效果，那么什么運(yùn)動(dòng)對(duì)豐胸沒有效果呢？那就是一些需要你經(jīng)常彈跳的運(yùn)動(dòng)。
比如快速跑步、打排球、打籃球等運(yùn)動(dòng)，都含有大量的彈跳動(dòng)作，雖然具有不錯(cuò)的燃脂功效，但乳房中含量最多的也是脂肪，脂肪一燃燒起來，胸部可是最首先瘦下來。而且彈跳的動(dòng)作會(huì)令胸部猛烈往下?lián)u動(dòng)，受重力作用下，是很容易造成胸部下垂或外擴(kuò)的。
所以，如果不想令胸部變形的話，要適當(dāng)控制以上這一類運(yùn)動(dòng)，偶爾做一做就OK了，盡量做些輕緩有效的運(yùn)動(dòng)吧。
豐胸食譜：
推薦豐胸食譜：
1.菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。
做法：
①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復(fù)清洗干凈。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。
③待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2.羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
做法：
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
吃什么豐胸：
3、高梁酒烤排骨
材料：豬肋排5根，烤肉醬、高粱酒、松肉粉各適量。
做法：
1、將豬肋排保留長條洗凈，瀝干水分。
2、把烤肉醬、高梁酒、松肉粉加少量清水調(diào)勻，放入肋排腌30分鐘。
3、肋排放到烤架上，余汁反復(fù)刷在肋排上，移入烤爐用中火烤20分鐘，待熟后即可。
4、大漠風(fēng)沙骨
材料：豬腰排1500克，花生米20克，黑芝麻、白芝麻、洋蔥、青紅椒各10克，老干媽豆鼓250克，牛肉汁1瓶，李錦記蠔油1瓶，鹽、味精、詹王雞粉、辣椒面各適量
做法：
1、豬腰排洗凈，加入調(diào)料整塊腌制入味，入四成油溫中炸成金黃色，撈出瀝凈油，入鹵鍋鹵至將熟，裝盤備用。
2、炒鍋入老干媽豆鼓、牛肉汁、辣椒面、芝麻、花生米、青紅椒粒炒勻，淋在排骨上即成。
5、川椒排骨
材料：豬肋排12根約1000克，生菜10克。調(diào)料味精3克，雞精3克，生抽5克，美極鮮醬油3克，東古一品鮮醬油5克，料酒3克，四川花椒25克，香油3克，蔥7克，姜7克，色拉油2500克。
做法：
1、將豬肋排剁成17厘米長的段，將花椒小火炒香后磨碎待用。
2、把蔥、姜、味精、雞精、生抽、美極鮮醬油、東古一品鮮醬油、料酒、花椒粉放一起調(diào)勻，然后下豬肋排腌1小時(shí)待用。
3、炒鍋下油，七成熱時(shí)下排骨微火炸6分鐘至熟，擺入墊有生菜的盤內(nèi)即可。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些豐胸的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？如果你也想要豐胸就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些豐胸食譜大家也可以試試哦！
