豐胸的最快方法 瑜珈兩招豐胸瘦手臂
一個(gè)人的胸部大小與他的身體健康還是有關(guān)聯(lián)性的，并不是說(shuō)胸部越大越好，太大了也會(huì)一定程度上影響身體健康，所以胸部太大或太小都不好，但小胸部的朋友可以通過(guò)一些手段來(lái)達(dá)到豐胸的效果，而大胸部的朋友只能感慨自己不能這么麻煩。生活中豐胸的食物有哪些？怎樣豐胸效果會(huì)更好？
豐胸的最快方法
一、簡(jiǎn)易開(kāi)胸式瑜珈
1)首先將手放在身后，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。
2)接著脊背往上挺，吸氣，手往后伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。
3)慢慢放松及維持平穩(wěn)呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往后伸直，鎖骨挺出去，上半身轉(zhuǎn)向右邊，一樣維持5~10次呼吸。
4)左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。
緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)的肌肉群，讓蝴蝶袖確實(shí)掰掰。
二、纖細(xì)上手臂瑜珈
1)先放松及維持平穩(wěn)呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。
2)第一步將手心合掌并攏于胸前。
3)接著將手肘靠進(jìn)并攏，注意雙臂間不能有縫隙，要完全合攏。
4)然后吸氣，雙手向上提升，吐氣放松，再吸氣上拉，這樣的動(dòng)作約5~10次。
緊實(shí)臂后側(cè)的肌肉群，雙臂連著肩背線條一路完美。
三、健手毛巾瑜珈
1)先準(zhǔn)備一條平時(shí)洗澡用的毛巾即可。
2)左手將毛巾繞到身體后方，左手抓住下方，將毛巾拉緊。
3)接著吸氣將右手肘直往上拉，然后呼氣放松，這樣的動(dòng)作約5~10次;接著再換到右邊，反向再重復(fù)一次。
4)這個(gè)動(dòng)作可以確實(shí)延展雙臂及胸背線條，還可刺激淋巴循環(huán)，消除上半身浮腫喔！
豐胸按摩
按摩方法一
雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩，從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，一直到鎖骨的位置，手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，這樣的動(dòng)作重復(fù)8-10次，可以讓你的胸部肌肉緊實(shí)，還加強(qiáng)支撐力，您的胸部就會(huì)越來(lái)越挺。
按摩方法二
首先從乳房中心開(kāi)始畫圈，往上直到鎖骨的地方，從乳房外援開(kāi)始，以畫小圈的方式做螺旋狀按摩，之后兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是不要捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，這按摩手法能使胸部肌肉不會(huì)松垮，美胸又進(jìn)一步哦。
按摩方法三
用雙手的手指，圈住整個(gè)乳房，停留3秒鐘，然后雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，再在雙乳間做8字形按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。這樣能刺激胸部組織，讓你的乳房長(zhǎng)大，傲人的胸圍就出來(lái)了。
按摩方法四
身體站直，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展，保持五秒鐘之后，換左手左腳做同樣的動(dòng)作，盡量將身體伸直，左右輪流伸展各五次，而每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。這可以拉高胸部曲線，因而你胸部就會(huì)更挺更好看。
按摩方法五
雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，然后換另一邊做，左右要各做20次，很簡(jiǎn)單的動(dòng)作吧。這個(gè)動(dòng)作是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，這樣堅(jiān)持著做，你的胸部將會(huì)變得大而美哦。
其它按摩方法
1.刺激胸部豐胸按摩手法
首先，用雙手的手指圈住正如乳房周圍的肌肉，然后將雙手張開(kāi)，分別向乳溝的地方往下平行按壓，一直按壓至乳房的外圍，然后在雙乳間做“8”字形的按摩，這樣的動(dòng)作每天要重復(fù)10分鐘，這樣的按摩通過(guò)刺激胸部達(dá)到豐胸的效果！
2.促進(jìn)胸部發(fā)育豐胸按摩
首先，從乳房的中心位置開(kāi)始做畫圈的動(dòng)作，一直延伸到鎖骨的位置，然后從日方的外側(cè)開(kāi)始，以畫圈的的方式做螺旋狀按摩。接著，兩只手的手掌抓住兩邊的乳房，稍微向上做拉引的按摩，力道可不要太大哦！每個(gè)動(dòng)作要重復(fù)10次，這樣能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育，達(dá)到豐胸的目的！
3.提拉胸部豐胸按摩
先將手放在腋下，然后沿著乳房的外圍做圓形的按摩，然后從乳房的下面分別向左右兩個(gè)方向做往上提拉的動(dòng)作，一直延伸到鎖骨的位置。接著，將手放在乳暈上方的位置，做螺旋狀按摩，這樣的動(dòng)作要重復(fù)8次！提拉胸部能夠緊實(shí)胸部的肌肉，讓你的胸部挺起來(lái)！
4.穴位按摩可以豐胸
將雙手的中指和無(wú)名指并攏，然后和食指分開(kāi)，接著，用并攏的中指和食指的指腹按摩胸部中心位置的膻中穴，按壓的時(shí)候要維持10秒以上，大約按摩10次左右。膻中穴能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，從而起到豐胸的效果！
豐胸的食物有哪些
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
結(jié)語(yǔ)：文章中給大家推薦了幾種豐胸的方法，除了按摩外還有食物豐胸法，多吃些文中介紹的食物還是能達(dá)到豐胸效果的，當(dāng)然如何你在加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，比如，你經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞荷塘月色，只要運(yùn)動(dòng)規(guī)范不僅可以起到健身的作用還有豐胸的作用。
