25款減肥茶助你健康瘦身

2017-07-28 10:54:16　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：茶在中國已有幾千年的歷史了，減肥茶的歷史也有很久了，那么到底有哪些茶能減肥呢？下面小編給大家介紹25款減肥茶。瘦身茶為各地配制用以

茶在中國已有幾千年的歷史了，減肥茶的歷史也有很久了，那么到底有哪些茶能減肥呢？下面小編給大家介紹25款減肥茶。

瘦身茶為各地配制用以消減肥胖的茶劑，其處方各不相同，大都加有適當?shù)闹兴幓蛑胁菟?，瘦身茶有減少脂肪、降低膽固醇、祛除疲勞等作用。用法與普通茶相同。瘦身茶大都有清熱解毒的作用，過度飲用會引起營養(yǎng)失調(diào)和腹瀉。

1 蛋白桑茶不含茶多酚，蛋白桑葉干粉含蛋白18-30%，粗脂肪4-10%、鈣0.3-0.86%，鉀1.9-2.87%，鎂0.47-0.63%，還含有大量的鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)及多種微生物，且氨基酸種類齊全。特別是含有多種天然活性物質(zhì)，還具有抗應激，增強肌體耐力和提高抗病能力。

桑葉內(nèi)含一種叫做1-脫氧野霉素(DNJ)，這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g，這種生物堿是一種α-糖苷酶的抑制劑。桑葉中不僅含有DNJ，而且含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。

2 烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用

原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

3 雪域金絲茶雪域金絲茶由藏茶、竹蓀、黃精、紅莧菜精制而成。

藏茶：富含茶多糖，黃酮，茶多酚，多種維生素，礦物質(zhì)，對睡眠無影響。具有抗缺氧;抑制動脈硬化;抗輻射，抗突變，抗病毒;調(diào)理胃腸和改善代謝;解毒和優(yōu)化水質(zhì);全方位補充微量元素和維生素。藏茶是最好的胃動力助動飲料，每日喝藏茶兩杯，能很快恢復胃動力、腸動力，除了胃腸疾患的病人用于康復外，對常坐辦公室的白領可以幫助你的消化系統(tǒng)每天做體操。

竹蓀：具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;補氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，是減肥的一把利器！

黃精：具有降血壓，降血糖，降血脂，防止動脈粥樣硬化，延緩衰老和抗菌等作用，黃精多糖具有免疫激活作用。對于糖尿病很有療效。

紅莧菜：莧菜是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。紅莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

4 薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。

5 茅巖莓茅巖莓活躍性很強，里面富含生物黃酮和多種微量元素，可以調(diào)節(jié)身體的營養(yǎng)平衡，從而提高每天運動量的減肥效果，其次，生物黃酮可以清理體內(nèi)垃圾，讓營養(yǎng)在血液中更通常的供給身體，有效阻止脂肪囤積，消耗掉本需要消耗的熱能為身體所用，從而改善精神不振的情況。

做法：用滾燙的開水400毫升沖泡4克，有條件的情況下，可以用微火煮一下，效果更佳。

6 大麥芽茶體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

7 檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

8 茯磚茶具有降血脂，降血糖，減肥，保護肝臟，調(diào)理腸胃，抗癌抗輻射的功效

原料：茯磚茶

做法：悶泡，煮

功效：降血脂，降血糖，減肥，有效改善人體亞健康。

9 普洱茶對癥：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

10 玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

11 菊花茶清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花

做法：直接以熱水沖泡;功效：具有清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓等功效。

12 陳皮茶如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩。

原料：陳皮4克

做法：用100攝氏度的沸水沖泡即可。

功效：具有理氣調(diào)中、疏肝健脾、導滯消積等功效。

13 山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克

做法：用水煎煮即可。

功效：具有消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰等功效。

14 酸溜根茶絕對的減肥好飲品，飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：具有利尿降脂功效，適于肥胖者和高血壓者飲用。

15 生姜紅茶生姜紅茶適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的、減肥過程想吃甜食的、很難讓自己休息2天的、整整斷食一整天絕對無法忍耐的。沸水沖服即可。

16 黑茶黑茶在中國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于陜西、湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，

17 杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降，除此之外，該茶還有預防衰老、強身健體的作用。

18 蜂蜜減肥茶吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B群，C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

蜂蜜減肥茶：需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

19 菊花山楂減肥茶組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：1. 將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。2.取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶

20 蒲公英茶蒲公英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能夠整理腸道環(huán)境，對便秘有很強的功效。同時蒲公英還能提高礦物質(zhì)的吸收，能夠避免血糖上升的問題。蒲公英茶十分適合孕婦飲用。

21 藤黃茶藤黃又名，玉黃、月黃。藤黃具有減肥功效，因此很多減肥食品中都加入藤黃。藤黃能夠抑制脂肪的合成，并且能促進體內(nèi)脂肪的燃燒。能夠抑制中性脂肪、膽固醇的增加，防止生活上的各種肥胖疾病。

22 玉米須茶玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經(jīng)濟實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。玉米須茶特別適合在夏季喝。玉米須10g，加水煮開后待用，喝時加熱飲用。

23 冰糖菊花茶菊花能夠去濕平燥相信很多人都知道，夏季喝菊花茶也非常適合，尤其是濕熱體質(zhì)的女生可以多喝菊花茶調(diào)理體質(zhì)，預防身體上火。取菊花10g，加入水中煮沸，喝時加入冰糖。

24 葛根茉莉花茶材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調(diào)理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄著淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。

25 黑豆減肥茶

黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收