減肥的方法 中醫(yī)推薦四種瘦身方法藥膳方
“好幾天都沒(méi)有上廁所了，肚子變得很大，很是糾結(jié)，這可怎么辦？”長(zhǎng)期排便不暢，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，不僅會(huì)加速機(jī)體衰老，還會(huì)出現(xiàn)肥胖。中醫(yī)指出，便秘是因?yàn)槟c道熾熱、氣血不足所致?？赏ㄟ^(guò)食用一些藥膳方來(lái)清熱潤(rùn)腸：
中醫(yī)推薦四種潤(rùn)便藥膳方
當(dāng)歸杏仁燉豬肺
原料：杏仁15g，當(dāng)歸15g，豬肺1具，蔥、姜、椒、鹽、味精各適量。
制法：豬肺洗凈，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟后去藥包，加蔥、姜、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
功效：養(yǎng)血通便，適于氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便秘。
蓯蓉狗肉粥
原料：狗肉100g，肉蓯蓉10g，大米60g，蔥、姜、食鹽各適量。
制法：將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細(xì)，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。
功效：適于腎陽(yáng)虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽(yáng)虛便秘等。
香參燉大腸
原料：木香10g，海參10g，降香5g，豬大腸1具，鹽、醬油、姜、蔥、味精各適量。
制法：海參泡發(fā)，洗凈切片;豬大腸洗凈，切細(xì);降香、木香裝入紗布袋中;鍋內(nèi)加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至大腸將熟時(shí)，放入海參、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。
功效：滋陰，潤(rùn)燥，通便;適于精虧液燥所至的大便燥結(jié)不通、小便短赤等。
牛乳蜂蜜芝麻飲
原料：蜂蜜30g，牛乳250 m，芝麻15g。
制法：將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。
功效：養(yǎng)陰生精，潤(rùn)腸通便;適于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。
