抓住夏季好時(shí)機(jī)甩掉全身贅肉

現(xiàn)在很多愛美的女性朋友都在追求瓜子臉、錐子臉、小蠻腰、平坦的小肚子、小鳥腿等，而且現(xiàn)在很多瘦身成功的人都說，減肥成功的人，接下來的人生就會(huì)像是開了掛一樣，所以說現(xiàn)在瘦身已經(jīng)成為了很多人都在努力實(shí)現(xiàn)的一個(gè)目標(biāo)，并且現(xiàn)代社會(huì)是以瘦為美的，胖胖的身材是讓人非常困擾而又非常痛苦的一件事情。

減肥瘦身如今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)的一種流行趨勢(shì)，胖的人在減肥，瘦的人依然也在減肥，現(xiàn)在是瘦子橫行的時(shí)代，所以說我們也要緊跟減肥的步伐，努力擁有一個(gè)開掛的人生。

減肥的重要性

肥胖對(duì)于人的危害是非常大的，首先肥胖者的患病率和死亡率都要比正常體重的人有明顯的增高，而且隨著體重的增加，死亡率也就會(huì)慢慢增加。

除此之外，肥胖的人很容易患上高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊炎、膽石癥、脂肪肝等等疾病，是非常可怕的。

而且肥胖也會(huì)給自己的外在形象帶來難言之隱，很多人因?yàn)橥庠谛蜗蠓枢洁蕉兊目嗖豢把?，給自己的交際和心理都會(huì)帶來很大的影響，所以生活中我們應(yīng)該注意減肥。

如何瘦成錐子臉

1.按摩

按摩也是可以幫助我們快速的瘦成錐子臉的，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們整個(gè)面部的松弛都會(huì)集中在下半邊的臉上，下頜到耳朵的線條就會(huì)變的模糊不清，最可惡的就是還會(huì)出現(xiàn)雙下巴。

所以說我們可以通過按摩來緩解這種痛苦，首先將雙手的手心朝上，然后大拇指的根部緊緊的貼住下巴的尖，指根部到達(dá)耳朵后方的時(shí)候就可以停止了，然后兩手進(jìn)行交換，雙手從耳前滑到鎖骨上，將動(dòng)作重復(fù)三遍，然后兩只手分別進(jìn)行，這樣就能有效瘦臉。

2.面膜瘦臉

很多人臉部肥胖，并不是因?yàn)槿舛?，而是因?yàn)槟樐[，所以我們可以用面膜來解決這一問題。

取1個(gè)新鮮的雞蛋蛋清，然后再準(zhǔn)備1湯勺的牛奶，加入少量的薄荷精油、蜂蜜和檸檬汁，混合攪拌，涂在下巴區(qū)域即可。

如何瘦成小腹婆

1.中草藥瘦腹

首先，我們要準(zhǔn)備2克綠茶，然后再準(zhǔn)備1克荷葉，再切3克陽(yáng)其參。

將綠茶、陽(yáng)其參、荷葉全部都放進(jìn)杯子里面，然后加入三百毫升的開水，悶泡五分鐘就可以飲用了，并且還能反復(fù)沖泡，尤其是飯前喝，效果是很不錯(cuò)的。

這種方法可以治療便秘和肥胖，而且瘦肚子的效果是非常棒的，我們可以嘗試一下。

2.飲食瘦腹

首先，我們要保證在睡覺前兩三個(gè)小時(shí)不吃東西，然后要保證飲食的健康，減少飯量，選擇吃含糖量低的食物，能少吃甜就少吃。

在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候可以吃一點(diǎn)含有蛋白質(zhì)的食物，但是一定要注意少吃多餐，多喝水，然后要注意減少飲酒，這樣能有效的瘦肚子。

如何瘦成小鳥腿

1.運(yùn)動(dòng)瘦腿

其實(shí)游泳就是一種非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)于心血管系統(tǒng)的改善也有很重要的作用。

游泳不僅可以瘦腿，而且還能瘦全身，效果是非常不錯(cuò)的。其實(shí)最好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，還是散步加競(jìng)走，這是非常鍛煉我們的腿部的，可以快速瘦腿。

2.穴位瘦腿

伏兔穴

伏兔穴就在我們的大腿前面，髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，對(duì)于大腿肥胖有著很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。

血海穴

兩腿并攏的時(shí)候，用大拇指找膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海穴了，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，可以很好的代謝掉我們腿部里面的廢水，消除水腫，時(shí)間長(zhǎng)了我們的腿就會(huì)瘦下來了。

如何甩掉蝴蝶袖

1.劃圓圈瘦手臂

首先，雙手向前伸直，然后兩腳站立與肩膀部位同寬，然后雙手畫圓圈，向外畫圓20次，再向內(nèi)畫圓20次。

要掌握好自己的力道，不用畫圓畫的太大，但是也不能畫的太小，用手臂的力量畫圓，而不是手掌的力量。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

首先，我們要將身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，然后慢慢的向前劃圈。

然后身體站直，雙腳打開也是與肩膀同寬，手臂向兩邊打開伸平，然后慢慢的向后劃圈。

這樣是可以有效的緊實(shí)我們手臂上的肌肉的，第二步也是可以緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，能幫助我們快速甩掉蝴蝶袖。

結(jié)語(yǔ)：減肥是一個(gè)時(shí)間與毅力并存的一項(xiàng)任務(wù)，所以說想要減去我們身上多余的脂肪，除了有效的控制我們的攝入量之外，還需要我們進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能消耗我們身上過多的能量?jī)?chǔ)存，還能讓我們的身材變的越來越美，最好祝愿所有的朋友，都能擁有想象中完美的身材。