食療方式似抽脂 保持窈窕好身材
2017-07-28 15:22:56 來源:360常識網(wǎng)
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是不是自己在一段時間覺得自己非常的胖,看著自己渾身的贅肉,于是狠心想要去減肥。可是眾多減肥方法試過之后自己的體重還是原來的那樣,不由得的會心灰意冷。是不是食療和藥膳會對減肥有一定的功效呢?下面我們就分享兩道抽脂菜。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材
蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄。
專家點評
此道抽脂菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻
即魔芋,含有豐富的膳食纖維,能加強腸道蠕動,縮短食物停留時間,減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感,自然就吃不進去其他食物。
山楂
有消食散結(jié)的功效。
茯苓豆腐
靚補食材
豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋。
專家點評
此道抽脂菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效,適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐
是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅持,適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐,且都是減肥最佳食品。
茯苓
有利尿功能,可以促進鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃,寧心安神。
以上即是抽脂菜的介紹,所以我們在日常生活中要是想要擁有健康,苗條的身材的話,首要做的事情就是要吃的健康,吃出好身材。