小心7個(gè)肥胖的原因 讓你年底胖得快

年會(huì)、尾牙等各種聚會(huì)都會(huì)在年初變得密集，雖然從表面上看聚會(huì)本身并不會(huì)對(duì)身材造成什么影響，但不要忘了，聚會(huì)中大量的高脂食物以及酒精中所含有的巨大熱量會(huì)在短時(shí)間內(nèi)就讓脂肪開始肆虐于腰腹和腿部，導(dǎo)致肥胖。

小心7個(gè)肥胖的原因 讓你年底胖得快

工作壓力山大

“我會(huì)胖的原因是心里裝了太多事不好瘦”。的確，歲末年初正是各種工作開啟密集攻勢(shì)的時(shí)候，所以壓力造成的負(fù)面情緒也會(huì)在這個(gè)時(shí)期變得非常明顯。暴飲暴食，一段時(shí)間之后，由于長時(shí)間超量攝取熱量和糖分，身材自然也就難以保持下來。

旅行勞頓

這個(gè)季節(jié)顯然是旅行的好時(shí)候，趁著年假還沒有過期，很多人選擇或近或遠(yuǎn)到自己向往已久的旅行目的地放松身心，可問題也正是在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)。旅途的勞頓在很大程度上影響身體的代謝水平，加之可能出現(xiàn)的水土不服和對(duì)特色美食的抵抗力喪失，即使是短短幾天的出游，歸來之后電子秤上已然飆升的數(shù)字也會(huì)毫不掩飾的告訴你一個(gè)事實(shí)：確實(shí)胖了。

御寒熱量匱乏

冬季身體需要更多的熱量來抵御寒冷的環(huán)境，所以人對(duì)于高熱量的食物也會(huì)產(chǎn)生更大的興趣，但同時(shí)，受低溫干燥環(huán)境的影響，身體分解脂肪的能力本身的非常低，各種不利因素的疊加會(huì)讓你在冬天不知不覺胖起來。

運(yùn)動(dòng)不足

冬天顯然不是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，不僅僅是因?yàn)樯眢w對(duì)于寒冷的切實(shí)感知，厚重的衣物也會(huì)讓你喪失對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。冬天適宜滋補(bǔ)，當(dāng)然，舌頭對(duì)于高熱量的食物也會(huì)產(chǎn)生濃厚的感情，收支＞消耗，想保持好身材也就變得可望而不可及了。

除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，你還可以通過一些其他的方式來提升新陳代謝水平，讓脂肪沒有機(jī)會(huì)大量囤積，比如堅(jiān)持每天洗熱水澡，或是沐足。

肌體交感神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍

冬天容易發(fā)胖的原因還有一個(gè)是跟身體機(jī)能密切相關(guān)的，那就是神經(jīng)系統(tǒng)無法正常工作。在低溫的影響下，交感神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)變得很遲鈍，而身體分解脂肪以及消耗多余熱量的能力又跟神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有著密不可分的關(guān)系，所以當(dāng)體內(nèi)大量游離脂肪無法被充分利用消耗時(shí)，人就很容易變胖。

衣物偏于寬松肥大

很多人在冬天傾向于相對(duì)寬松肥大的衣服，這樣雖然能讓身體活動(dòng)的比較自如，但卻很容易被自己蒙蔽。在大碼衣物的遮擋下很難發(fā)現(xiàn)身材微妙的變化，所以即使體重?cái)?shù)字已經(jīng)偏離理想值，不借助體重秤的話你也很難發(fā)現(xiàn)。