女性虛胖竟是“腎功能不好” 專家教你如何調(diào)理

腎臟是排出體內(nèi)毒素的主要器官，一旦腎臟受損，那么將會(huì)影響身體的健康。生活中導(dǎo)致腎功能不好的原因有很多，那么你知道腎不好的人具體有哪些表現(xiàn)嗎？

女性腎功能不好5大表現(xiàn)

1.血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

2.虛胖

虛胖也是腎功能不好的表現(xiàn)。胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系在一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？事實(shí)就是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

3.不孕、難孕

由于腎的不合作，極有可能影響到女人傳宗接代的問(wèn)題，造成不孕。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃就要打個(gè)問(wèn)號(hào)了。

4.眼瞼浮腫

每天起床，照鏡子時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛紅腫，眼皮腫脹，眼白有血絲，這些情況都能說(shuō)明腎出現(xiàn)了不好的狀況?？赡苡捎诎疽?，可能由于工作壓力，都有可能導(dǎo)致這種現(xiàn)象的發(fā)生。

5.脫發(fā)增多

曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。

女性腎功能不好如何調(diào)理

1.做多緩和運(yùn)動(dòng)

腎虛的女人要多做運(yùn)動(dòng)，不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式。

2.必吃早餐

每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如：隔天早餐煮一頓紅薯煲粥吃，隔天早餐煮一頓山藥和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一頓排骨粥吃，隔天早餐煮一頓枸幾紅棗筒骨粥吃，隔天早餐煮一頓魚(yú)粥吃，隔天早餐煮一頓白背菜雞蛋粥吃。

3.保證睡眠充足

由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的！睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢(mèng)，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量！但是千萬(wàn)也不要睡超過(guò)八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的。

以上就是今天為大家介紹的，親愛(ài)的女性朋友們，一定要關(guān)注自己的腎健康，請(qǐng)及時(shí)的調(diào)理！