高熱量的食物有哪些你知道嗎
我們都知道純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路，那么還有哪些高卡路里的食物呢？下面小編就為大家介紹常被忽略的幾種高熱量食物，供大家了解。
咖啡
一個(gè)沒(méi)有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽(tīng)到咖啡是健康食品。沒(méi)錯(cuò)，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。
無(wú)糖曲奇
無(wú)糖曲奇被人們當(dāng)作是無(wú)脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無(wú)熱量的食物了。
堅(jiān)果
值得注意的是，堅(jiān)果只有在只吃一碟時(shí)是健康的。但大多數(shù)人并不會(huì)只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開(kāi)始就不容易結(jié)束。堅(jiān)果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅(jiān)果在吃，就要小心了。
水果干和麥片
像葡萄干，蘋(píng)果干這些食品表面上看來(lái)很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒(méi)什么，但如果你認(rèn)為它們是低卡的，可以坐下來(lái)將一袋水果干吃的精光，那你就錯(cuò)了。
低卡低脂食物
實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩?/p>
桔汁和汽水
人們常認(rèn)為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒(méi)考慮過(guò)它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒(méi)有比水更低卡的飲料了。
早餐檔
有些早點(diǎn)攤看起來(lái)健康，甚至在包裝上印了健康標(biāo)志，但看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點(diǎn)檔提供的食物恰恰就是這樣的。
沙拉醬
沙拉醬這種看來(lái)健康的食品已被證實(shí)暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來(lái)自于沙拉醬。
豬肉
但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉，為了使肉口感更佳而加入的調(diào)料和奶酪仍然會(huì)讓它所含的熱量劇增。因此，即使這塊肉是純瘦肉，到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了。
