夏季健康減肥食譜 讓您的夏天越吃越瘦
2017-03-13 18:43:58 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語(yǔ):魚(yú)肉熱量本身很低,但如果不選對(duì)烹飪方法,那么也只是適得其反。所以,360常識(shí)網(wǎng)教您用簡(jiǎn)單的方法、簡(jiǎn)單的調(diào)料,做出適合減肥者吃的鮮鯉魚(yú)湯!
在減肥中最忌諱的就是飲食熱量過(guò)高,“無(wú)肉不歡”者卻又不能擺脫對(duì)肉類的欲望。吃肉有何不可,只是我們可以拒絕高熱量的紅肉類,而選擇魚(yú)類。魚(yú)肉本身雖然是低熱量的食物,但我發(fā)現(xiàn)身邊吃魚(yú)的朋友都愛(ài)吃紅燒魚(yú)、煎炸魚(yú)、烤魚(yú)之類的菜品。這些烹調(diào)方法做出來(lái)的魚(yú),由于加入大量的油,熱量相對(duì)就高了,減肥者不適合多吃。
下面360常識(shí)網(wǎng)給您推薦一款鮮鯉魚(yú)湯。
鮮鯉魚(yú)湯
材料:新鮮鯽魚(yú)1條,另備蔥、姜、料酒、醋、香菜、鹽適量。
做法:將鯉魚(yú)收拾干凈,蔥、姜拍碎;將鯉魚(yú)和其他食材一同放入鍋內(nèi),加適量水,用大火燒開(kāi),然后改為小火,燉約40分鐘后出鍋。這時(shí)魚(yú)湯的顏色應(yīng)該像牛奶般潔白,味道非常鮮美。