減肥食譜枸杞豆?jié){幫助你順利減輕體重
當(dāng)今社會(huì)，減肥成為很多愛(ài)美人士的共同話題。
瘦身原理：
黃豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補(bǔ)充的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤(rùn)肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因?yàn)槎嗵?，甘甜滋?rùn)，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)。適合天干物燥的春季。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法
首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。
1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水
2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂(lè)響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;
3、 然后把炸出的汁和豆渣分開(kāi)，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;
4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯(cuò)的早餐。
食用方法：枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，不僅減肥還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)持每天飲用一杯，時(shí)間久了，人不僅會(huì)變瘦皮膚還會(huì)變好。
小貼士
1、枸杞雖好，過(guò)猶不及，每天20-30g就好。
2、豆子與水的比例根據(jù)豆?jié){機(jī)的大小調(diào)節(jié)就行。
3、豆渣不要丟掉，可以用來(lái)炒雞蛋，或是炒干當(dāng)豆松。
以上介紹了枸杞配豆?jié){的減肥法，希望你能堅(jiān)持和一段時(shí)間，看看是否有效果。肥胖癥患者一定要有毅力、有信心。要想擁有苗條、婀娜的身材是要付出代價(jià)的。希望你通過(guò)努力可以擁有好身材。
