苦瓜瘦身是否有效

2017-04-24 09:44:42　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：苦瓜是很多人最愛，在吃苦瓜的時(shí)候，需要注意方法，很多人吃苦瓜都是比較隨意，這樣吃對(duì)身體沒有任何幫助，苦瓜不能空腹吃，空腹吃對(duì)胃部影

苦瓜是很多人最愛，在吃苦瓜的時(shí)候，需要注意方法，很多人吃苦瓜都是比較隨意，這樣吃對(duì)身體沒有任何幫助，苦瓜不能空腹吃，空腹吃對(duì)胃部影響比較大，而且涼拌苦瓜是最佳選擇，使得保留苦瓜營養(yǎng)元素，那苦瓜瘦身有效嗎，是很多人疑問的，下面就詳細(xì)介紹下，使得有一些了解。

苦瓜瘦身有效嗎：

有的

苦瓜減肥法

一、咸蛋苦瓜粥

減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而咸蛋、苦瓜都是低熱量的食物，還具有降火功效，十分適合夏日使用。

材料：咸蛋一個(gè)、苦瓜一根。

烹調(diào)步驟：先將苦瓜切成薄片，把咸蛋打開，用工具壓開里面的蛋黃;取適量米并淘洗干凈后，放入鍋內(nèi)煮;待米煮開后，倒入處理好的咸蛋和苦瓜，再煮5分鐘左右，加入調(diào)味料即可。

二、苦瓜炒胡蘿卜洋蔥

減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿卜洋蔥處理有助消脂和加快體內(nèi)脂肪燃燒外，還有助于減肥和抗輻射，功效十分廣泛。

材料：苦瓜大半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，洋蔥半個(gè)。

烹調(diào)步驟：先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈，然后分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽，攪拌均勻并腌制10分鐘，再過水控干;往鍋內(nèi)放少量油，接著把洋蔥片倒入鍋內(nèi)炒1分鐘，再倒入胡蘿卜片，炒至8成熟;再倒入苦瓜片，三者一同炒3分鐘，加入調(diào)味料即可。

在對(duì)苦瓜瘦身有效嗎認(rèn)識(shí)后，要注意吃苦瓜的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過減肥時(shí)候吃苦瓜，一定要長期進(jìn)行，短時(shí)間吃苦瓜對(duì)減肥沒有任何效果，尤其是對(duì)肥胖嚴(yán)重的人群，在吃苦瓜的時(shí)候，更是要注意這點(diǎn)。