一天光吃水果可以減肥嗎
好多肥胖的患者會(huì)感覺(jué)到特別的痛苦，因?yàn)榉逝植坏珪?huì)影響自己的形象，而且還會(huì)對(duì)自己的生活和工作造成嚴(yán)重的影響，那么減肥就是唯一的辦法，在進(jìn)行減肥的時(shí)候也是方法各式各樣，有好多朋友在進(jìn)行減肥的時(shí)候一天光吃水果，這樣的方法對(duì)身體不但不好，減肥效果也很差，下面就來(lái)了解一下。
一、每天只吃水果能減肥嗎？
每天只吃水果，減少了食物的攝入，幾天后體重當(dāng)然會(huì)減輕，但這并不表示減肥成功，一是因?yàn)闇p掉的只是水分，二是水果減肥易反彈。水果減肥法會(huì)危及到心肺功能，不少人在采用此方法減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，情節(jié)嚴(yán)重者甚至?xí)暳δ：?、惡心、心跳加速，這主要是因?yàn)槿鄙兮c離子所致。長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)心肺功能、腎臟造成嚴(yán)重的影響。
二、水果減肥法是否科學(xué)呢？
減肥，想依靠水果減肥法實(shí)現(xiàn)，這是不科學(xué)、不明智之舉，這種減肥方法在剛開(kāi)始幾天，或許會(huì)看到些許效果，但一旦飲食恢復(fù)正常就會(huì)反彈，與身體健康十分不利。若每天只吃水果，這種減肥方法及其不科學(xué)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡不但會(huì)危害健康，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失。
三、怎樣減肥科學(xué)而不傷身？
機(jī)體每天正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要的營(yíng)養(yǎng)元素很多，若每天僅吃蘋(píng)果，是無(wú)法滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分需求的，為此會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等危害。因而，不建議采用此方法減肥，最好根據(jù)自身情況，制定一套適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方法。
上述就是一天光吃水果能減肥嗎的問(wèn)題，這樣的減肥方法雖然當(dāng)時(shí)有效果，可是也有好多的害處，不但會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，而且還對(duì)身體是一種極大的傷害，用付出健康換來(lái)的瘦身是不科學(xué)也是不明智的，最好的減肥方法就是根據(jù)自身的情況制定科學(xué)又不傷害身體的方法。
