早餐吃麥片減肥嗎

2017-04-24 12:31:20　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：麥片在我們的生活中很常見的，很多的人們是比較喜歡吃麥片的，有些人會(huì)在早餐的時(shí)候吃麥片，還有的人聽說早餐吃麥片可以減肥的，那么這樣的

麥片在我們的生活中很常見的，很多的人們是比較喜歡吃麥片的，有些人會(huì)在早餐的時(shí)候吃麥片，還有的人聽說早餐吃麥片可以減肥的，那么這樣的認(rèn)為是不是正確的呢，這個(gè)時(shí)候是需要大家在生活中及時(shí)的了解清楚的，下面還是請(qǐng)相關(guān)的人士介紹早餐吃麥片可以減肥嗎，因?yàn)槎贾利溒脑?，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，下面便是對(duì)這些問題的詳細(xì)解答，希望對(duì)您是有幫助的。

牛奶麥片粥

材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。做法：1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

水果豆奶燕麥片

材料：麥片半杯、豆?jié){1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。做法：1、將蜂蜜和豆?jié){倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。2、將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。

南瓜牛奶燕麥粥

材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。做法：1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調(diào)味即可。

早餐是需要吃好的，但是很多的人們?yōu)榱藴p肥卻不能很好的吃早餐的，都知道麥片是很多人們?cè)谏钪械倪x擇，但是卻又害怕增肥，但是生活中也存在著早餐吃麥片可以減肥，究竟是真是假呢？上面便是對(duì)待這個(gè)問題的具體回答，希望對(duì)您是有所幫助的，也就能放心食用麥片了。