喝藍莓汁能減肥嗎
說到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一種水果就是藍莓了。此外隨著人們越來越注重我們的健康和形體，因而市面上推出了各種以藍莓名義制作而成的藍莓減肥膠囊，因此很多朋友都有躍躍欲試的沖動。但是又害怕藍莓減肥藥的副作用問題，所以他們通常都會改用藍莓汁來減肥。那么到底喝藍莓汁能減肥嗎？
其實藍莓又被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等不同的營養(yǎng)元素，因而常食用藍莓不僅能夠增強我們的體質(zhì)，還能夠預(yù)防心臟病的產(chǎn)生等。那么到底在減肥期間，喝藍莓汁能減肥嗎？喝藍莓汁能減肥嗎
藍莓被稱為抗氧化之王，營養(yǎng)價值很高，同時也具有很好的減肥效果。在運動鍛煉等減肥方式的同時，多吃藍莓可以使瘦身效果更為明顯。
藍莓的減肥效果和營養(yǎng)功效
1、藍莓的多酚類物質(zhì)對脂肪具有分解作用。多項測試研究結(jié)果顯示，大量攝入多酚類物質(zhì)可以使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27%。
2、藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo眼睛藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
3、還有藍莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。另外藍莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥，抵抗心臟病的功效。
4、藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍莓是一種高營養(yǎng)的水果。
5、藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。
6、另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
關(guān)于喝藍莓汁能減肥嗎，答案是肯定的。首先藍莓本身就含有多酚類的物質(zhì)，所以對于我們?nèi)梭w多余的脂肪有極好的分解作用。因此如果我們在減肥期間，利用藍莓榨汁飲用，這樣就能夠達到瘦身和減肥的效果了。想要變得更加苗條的朋友，不妨多喝藍莓汁。
