土豆泥怎么做好吃又減肥呢？
可能大家提到土豆就只能想起酸辣土豆絲、土豆塊燉排骨等，其實土豆的食用方法還是有很多的，比方說將土豆做成土豆泥就是很不錯的一種食用方式，土豆本身就具有很多的養(yǎng)生保健功效，而且還能瘦身美容，正確食用還是很好的，那么土豆泥怎么做好吃又減肥呢？
蘋果土豆泥
食譜原料：土豆1個、蘋果泥2勺
制作方法一：土豆削皮放入水中，煮至軟綿，出鍋倒至泥狀，放入適量鹽和沙拉醬攪拌均勻，將蘋果切丁放入土豆泥中，直接吃或者裹成團狀都可以。
制作方法二：土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。
適合人群：6個月以上寶寶
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質(zhì)接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。
營養(yǎng)價值：
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
馬鈴薯塊莖含有大量的淀粉。淀粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。-一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟種含有14%～20%的淀粉，高淀粉品種的塊莖可達25%以上。塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
通過上面的介紹，大家對土豆泥怎么做好吃又減肥也都很清楚了，只要大家能夠在日常生活中多掌握一些美食的制作方法，完全可以讓自己的三餐變的更加的豐富，當然了也能在吃到美食的同時讓自己的身體更加的健康。
