牛奶雞蛋黃瓜減肥法有哪些？

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了肥胖的情況，非常的嚴(yán)重，因?yàn)榇蠹业娘嬍扯际欠浅５呢S富，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，所以很多人就想用牛奶雞蛋黃瓜減肥法來(lái)減肥，其實(shí)這樣減肥的效果也是非常的好，下面我就來(lái)給大家具體的介紹一下一周的減肥吃法。

1.星期一

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤(pán)，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

2.星期二

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤(pán)，蘋(píng)果1個(gè)。

3.星期三

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。

4.星期四

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋(píng)果1個(gè)。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。

5.星期五

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。

6.星期六

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

7.星期天

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋(píng)果1個(gè)，酸奶1杯。

雖然看起來(lái)吃的是非常的少，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)還是會(huì)滿足好很多人的營(yíng)養(yǎng)需要，但是又不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，并不會(huì)對(duì)身體造成非常大的影響，同時(shí)吃這種減肥餐的時(shí)候，大家也是一定要注意一下，如果身體感覺(jué)到不舒服的話，就一定不要再吃下去了。