?香蕉什么時候吃最減肥呢？
2017-07-11 10:15:37 來源：360常識網
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導語：香蕉是很常見的水果，除了直接食用之外，還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時和下午四點食用的話，會有較好的促進消化和
香蕉是很常見的水果，除了直接食用之外，還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時和下午四點食用的話，會有較好的促進消化和減肥的效果，并且香蕉對控制血壓高也是有幫助的。
1、香蕉不能在什么時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
