減肥人士必須要遠(yuǎn)離的幾種食物 吃多會長肉
想要瘦的人會更想瘦，想減肥的人與日俱增，每天都有很多人在叫著要減肥。但你知道以下這幾種常見食物，會是你減肥路上的絆腳石嗎？下面隨360常識網(wǎng)來了解一下吧！
女人多吃這幾種食物易長肉
1、腐竹
這種食物很多人都喜歡吃，尤其是現(xiàn)在冬季吃火鍋的時候，腐竹那簡直是必備的。很多女人認(rèn)為它是素菜，所以就算多吃也不會發(fā)胖。但其實經(jīng)常吃它的話，不能幫助你減肉，反而還會長肉。因為腐竹中含有不少的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)等等，攝入這些營養(yǎng)成分，能夠產(chǎn)生不少的熱量，要知道熱量過高無法被消耗的話，最后還是會轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在你的身體里面，從而讓你長胖。所以說，吃腐竹要適量喲。
2、沙拉
不少減肥的女人，都喜歡吃沙拉，因為沙拉一般都是蔬菜和水果涼拌制作而成的。女人們認(rèn)為其富含纖維質(zhì)以及維生素，經(jīng)常吃不僅健康而且能減肥，因為其不僅脂肪含量低，熱量也不高。這樣想是沒有錯的，但是很多天天以沙拉為主食的女人們，沒有變瘦反而長肉了。其中導(dǎo)致女人長肉的罪魁禍?zhǔn)拙褪巧忱u，女人們在制作沙拉的時候，往往會添加沙拉醬攪拌均勻后食用，從而讓沙拉吃起來更加的美味。雖然是增加的滋味，可是沙拉醬具有很高的熱量，那到底有多高呢？差不多兩勺的沙拉醬就能與一碗米飯的熱量相當(dāng)了。所以說，增加了沙拉醬的沙拉，把它當(dāng)主食吃的話，其實并不能讓變瘦，反而容易長肉喲。
3、甘蔗
冬季可是甘蔗上市的季節(jié)，很多女人都紛紛開始吃甘蔗或是喝甘蔗汁了。不減肥的女人，偶爾吃一兩根沒啥問題，就當(dāng)做是解饞。可是對于正在減肥的女人來說，甘蔗還是不要吃的好。因為甘蔗含糖量很高，吃多了很容易導(dǎo)致身體攝入過多的糖分，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你瘋狂長肉。所以說，女人們想要減肥的話，還是不要碰甘蔗比較好，而且就連甘蔗汁也應(yīng)該忌口，為了少長肉，甘蔗這種食物還是少碰為妙。
4、牛油果
這種水果想必不少女人都聽說過也吃過，其中不少人認(rèn)為它是水果，作為素的食物，多吃肯定不會長胖。可是，相反牛油果卻是多吃容易讓你長肉的水果。因為其含有油量含量很高，那么有多高呢？簡單地說其脂肪量要比魚肉、瘦肉中的油量高得多，是水果中脂肪量最高的。所以說，女人們想要瘦的話，請不要吃牛油果，因為就算你將一個牛油果當(dāng)晚餐食用，你這一天所攝入的油量就超標(biāo)了，這樣一來，你不長肉才怪！
讓女人長肉的飲食習(xí)慣
1、暴飲暴食
對于女人來說，情緒總是變化得特別快，有時候心情不好的時候，就喜歡暴飲暴食發(fā)泄自己的壞情緒。這樣的話，就會導(dǎo)致大量的食物堆積在身體里面，你的腸胃根本就無法及時消化，因此就會變成殘留物堆積在體內(nèi)，慢慢地轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜摹?/p>
2、總是挑食
挑食可是壞毛病，一些女人愛吃蔬菜和水果，而有一部分女人則相反，她們無肉不歡。每一餐都是吃肉，而且很少吃蔬菜和水果。對于天天吃葷不吃一點素菜的她們來說，長胖那是遲早的事情。
