按摩穴位也能幫你減肚子哦！

按摩穴位也能幫你減肚子哦！

1、氣海穴

位置：肚臍眼正下方一寸半的地方。

手法：將手指對準穴位按壓，每次停留2秒鐘，按十次即可。

效果：這個穴位和腸胃相通，常按這個穴位，能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對于預防小腹凹凸有很好的療效。而且這個穴位還可以幫助治療姨媽痛，和經期不調癥狀。

2、水分穴

位置：肚臍眼正上方一寸的地方。

手法：平躺于床上，將右手四指并攏放于穴位上，緩慢施力，同時要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。

效果：按壓這個穴位，可以幫助身體排出多余的水分，改善積水帶來的水腫現(xiàn)象。同時，常按這個穴位還能改善氣色，保持身體經脈通暢。

3、天樞穴

位置：肚臍眼兩側兩寸的地方。

手法：睡前用雙手的食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴，來回100次。順時針和逆時針各循環(huán)一遍。

效果：按壓這個穴位，對于通便特別有效。它能夠促進腹部的新陳代謝，幫助消化，進而幫助小腹恢復平坦。而且這個穴位對于常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清干凈了，自然小腹就平坦了。

4、關元穴

位置：肚臍眼正下方三寸的地方。

手法：將手指按壓于穴位上方，慢慢向下施壓，每次保持2秒后松開，按壓十次即可。

效果：常按壓這個穴位，能緩解饑餓感，加速腸胃蠕動。同時還能增加免疫力，對于婦科疾病也有一定的治療效果。

5、腎俞穴

位置：背部正對肚臍的后方，腰椎兩側一寸的地方。

手法：雙手拇指點按穴位五十次，按至酸痛為宜。

效果：這個穴位對于排出多余水分非常有幫助，還可以達到美化腰部曲線的作用。

飲食減肚子

1、減少鹽的攝入量

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結論。

2、多多喝水

每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、少吃多餐

每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少?？赡艿脑捗刻煳宀?，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。

4、在水中加入蘇打和檸檬

把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。

5、多喝薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作，它是最容易生長的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯，同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子，在飯后喝這樣的一杯茶最好了。