簡(jiǎn)單四招 讓你的大腦更靈活

人在安定的環(huán)境中容易安逸，面對(duì)一成不變的生活會(huì)意興闌珊，懶得去思考，越來(lái)越少動(dòng)腦。專(zhuān)家找出四種方法，刺激你讓你的思路更敏捷，大腦更靈活。一個(gè)星期只要試個(gè)幾次，肯定是有感受的。

簡(jiǎn)單四招 讓你的大腦更靈活

1. 左右換手

從小到大，你用同一只手刷過(guò)多少次牙了？要不要換手試試看？可能會(huì)感覺(jué)到不便、沮喪。但這是好事，因?yàn)樗鼤?huì)使你的大腦重新思考。多少年來(lái)，習(xí)慣用同一只手拿飲料，另一只手拿漢堡；用同一只手抓頭發(fā)，另一手拿梳子或吹風(fēng)機(jī)。

研究表明，強(qiáng)迫自己左右換手的做法，會(huì)使自己用另一個(gè)角度去看事情，有助于下次再遇到困難時(shí)，思考如何正確的處理。

2. 換鞋

散步對(duì)大多數(shù)人而言，是很普通的運(yùn)動(dòng)，嘗試換成一雙網(wǎng)球鞋，邁開(kāi)步伐大步的走走看，對(duì)路面的感覺(jué)有沒(méi)有什么不一樣？即使你從來(lái)不穿高跟鞋，拿一雙來(lái)在家里試試看，一定會(huì)有不同的感受。試著光著腳在草地上走走，或者光腳爬爬樓梯。

改變一下穿鞋的習(xí)慣，穿不同的鞋會(huì)對(duì)足部的不同部位產(chǎn)生刺激，有點(diǎn)類(lèi)似腳底按摩。研究顯示，這些種種的改變會(huì)增加你的協(xié)調(diào)性，刺激你的大腦，讓思路更敏捷。

3. 細(xì)心感受

現(xiàn)代人生活忙碌，有時(shí)趕時(shí)間囫圇吞棗，連好不好吃都不在意了，久而久之，食物的味道已經(jīng)很少去細(xì)細(xì)品味了。

找個(gè)時(shí)間改變一下，蒙上眼睛喝一口飲料，含在口里一會(huì)兒再慢慢吞下，食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打開(kāi)衣柜，每件衣服用手去觸摸，你最喜歡的襯衫質(zhì)感如何？你最貼身的衣服感覺(jué)怎么樣？研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫自己這樣做，有助于將來(lái)面對(duì)更有挑戰(zhàn)性的工作。

4. 老年人玩游戲機(jī)

到 2030年，美國(guó)的老年人口將達(dá)七千萬(wàn)，那時(shí)每四個(gè)駕車(chē)人中，就有一名年齡在65歲以上，改善老年人的駕車(chē)技術(shù)，令人關(guān)注。

加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)研究表明，玩游戲機(jī)會(huì)保持大腦的靈活性。美國(guó)艾奧瓦州科學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，玩某項(xiàng)特別設(shè)計(jì)的電腦游戲能使人的大腦年輕化，50歲以上的人玩10個(gè)小時(shí)，這種電腦游戲就能讓大腦的狀態(tài)年輕3歲。