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造成身體消瘦的原因有哪些

2017-04-20 08:16:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高油耗的人能量消耗較大,而有些疾病則會(huì)讓節(jié)能型的人暫時(shí)變成高能耗的人群,像某些激素對(duì)能量代謝的影響就較大,例如腎上腺素就可以提高人的基礎(chǔ)代謝。

造成身體消瘦的原因有哪些

造成身體消瘦的原因有哪些

造成身體消瘦的原因有哪些

“真正吃不胖的人”,為什么要強(qiáng)調(diào)“真正”二字呢?因?yàn)橛行┤吮举|(zhì)上并不屬于高能耗人群,只是由于一些其他原因造成了消瘦的外觀,所以接下來(lái)我們則要聊聊其他的可能性。

最容易被誤會(huì)的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡

我接觸到一些顧客,很多人跟我說(shuō)他吃的很多很好就是不胖,結(jié)果細(xì)問(wèn)一下飲食,他所判斷的吃的很多很好,實(shí)際上只是肉類吃的多,一些人一天甚至能攝入1公斤的肉類,但是主食這些吃的很少。如果說(shuō)一天攝入1公斤肉類,實(shí)際營(yíng)養(yǎng)攝入只是以蛋白質(zhì)為主(約200克左右),而我們熱量的主要來(lái)源則應(yīng)該是碳水化合物和脂肪,所以這類飲食營(yíng)養(yǎng)極其不均衡的人群,也容易獲得怎么吃都不胖的假象。解決辦法:先從了解營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始,耐心的學(xué)習(xí)一些食物的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),最好能按照簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)素給食物分類,然后做到均衡膳食。

最常見(jiàn)的生活不規(guī)律

很多人抱怨自己怎么吃都不胖,實(shí)際上身體本質(zhì)上還是屬于“節(jié)能型”的,只是由于飲食和生活不規(guī)律,加上工作壓力大同時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng),所以不那么容易長(zhǎng)胖,這類人一般只是看上去消瘦,其實(shí)身體脂肪含量并不低,而那些“高油耗”的人,通常隨便動(dòng)動(dòng)就能血管膨出腹肌橫流的。解決辦法:規(guī)律飲食,規(guī)律生活,增加運(yùn)動(dòng)。

最不容易被發(fā)現(xiàn)的疾病因素

高油耗的人能量消耗較大,而有些疾病則會(huì)讓節(jié)能型的人暫時(shí)變成高能耗的人群,像某些激素對(duì)能量代謝的影響就較大,例如腎上腺素就可以提高人的基礎(chǔ)代謝,垂體激素也會(huì)間接的影響代謝率,而這里最常見(jiàn)的就是甲狀腺功能亢進(jìn),也就是甲亢,有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問(wèn)題,人體不可能短時(shí)間內(nèi)從節(jié)能型變成高油耗,如果你一下子消瘦很快很多,那么最常見(jiàn)的可能就是糖尿病了。解決辦法:通過(guò)定期的健康體檢發(fā)現(xiàn),然后找專業(yè)的醫(yī)師治療。

最容易被忽視的飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣不好的人,即便是飲食規(guī)律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎咽,這樣不僅影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用,并且對(duì)腸胃很不好。解決辦法:細(xì)嚼慢咽,人類的進(jìn)食的第一道關(guān)口就是口腔,食物在牙齒在里面和舌頭配合下被打磨碾碎,這才是吃飯之口的正確使用方式,最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽,除了吃飯快,一些其他壞習(xí)慣也不容忽視,比如挑食、偏食、吃飯的同時(shí)工作等等。

最拖不得的問(wèn)題消化系統(tǒng)類疾病

顧名思義,消化系統(tǒng)指的是食物消化和利用的地方,也就是腸胃,如果腸胃有問(wèn)題,就好像理財(cái)被騙一樣,入不敷出,所以很多有消化系統(tǒng)疾病的人都沒(méi)有辦法很好的利用攝入的營(yíng)養(yǎng)。但是由于消化系統(tǒng)類疾病種類較多又難以自我判斷,所以解決方式一定要找專業(yè)的醫(yī)師問(wèn)詢,這里不是很推薦中醫(yī),我遇見(jiàn)很多說(shuō)自己“脾胃不和”在調(diào)理的人群,喝了多年湯藥結(jié)果耽誤了病情。

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