養(yǎng)腳的保健方法

其實(shí)關(guān)注養(yǎng)生保健的人都知道，現(xiàn)在在生活當(dāng)中除了需要注重自己的飲食保健之外，日常生活當(dāng)中的一些養(yǎng)生方法還有技巧也是不能夠忽略的，比如說(shuō)對(duì)于腳部的一個(gè)養(yǎng)生保健問(wèn)題，其實(shí)關(guān)于養(yǎng)腳給我們帶來(lái)的功效是很多的，但是你需要注意它必須是一個(gè)科學(xué)健康的方法，下面去了解一下可以起到養(yǎng)腳作用的保健方法。

保證身體健康，那么絕對(duì)是全身上下的不要忽略身體的各種部位，而腳部是人們?cè)谏町?dāng)中最容易忽視的，但是腳部的一個(gè)養(yǎng)生保健，對(duì)于自己整個(gè)身體的健康都是會(huì)帶來(lái)影響的，所以說(shuō)我們需要關(guān)注自己腳部的保養(yǎng)。

首先，就冬季來(lái)說(shuō)，泡泡腳就是一種很不錯(cuò)的保健方法?？梢哉f(shuō)，適宜的水溫泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中，卻總有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。其實(shí)不然。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

當(dāng)然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時(shí)候更應(yīng)該當(dāng)心，尤其是糖尿病患者。因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外，泡腳時(shí)還應(yīng)注意時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~

30分鐘為宜。

用溫水泡腳是一個(gè)非常好的保健方法，如果條件允許的話，用醋泡腳的保健效果要比溫水強(qiáng)很多。

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對(duì)于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。

尤其是在寒冷的冬季，其實(shí)很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳根本就沒(méi)有暖過(guò)，其實(shí)這和自己的一些身體情況是有關(guān)系的，所以說(shuō)在冬季的時(shí)候大家可以養(yǎng)成一個(gè)泡腳的習(xí)慣，那么它除了可以幫助你起到養(yǎng)腳的作用，還可以在一定程度上寶劍你的健康。