早起排毒的6個簡易好方法
2017-04-25 20:11:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：膚色黯淡、粉刺頻發(fā)、容易發(fā)胖……這些都是因為你身體里積攢了太多的毒素。以下這些簡單的招數(shù)，可以幫你輕松排毒，做個“無毒”美人。
多
膚色黯淡、粉刺頻發(fā)、容易發(fā)胖……這些都是因為你身體里積攢了太多的毒素。以下這些簡單的招數(shù)，可以幫你輕松排毒，做個“無毒”美人。
多喝水
如果身體內(nèi)的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
早餐多吃粗糧和水果
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
運動
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內(nèi)的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動后立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。
按時排便
糞便在大腸中停留過久則會產(chǎn)生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復(fù)同樣的次數(shù)。
