長假后腰酸背疼不想上班“長假綜合癥”該咋應(yīng)對
2017-07-05 12:52:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：國慶節(jié)放了七天假，出去玩了幾天之后，反而覺得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結(jié)束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎么辦呢？
國慶節(jié)放了七天假，出去玩了幾天之后，反而覺得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結(jié)束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎么辦呢？
山大齊魯醫(yī)院的一名醫(yī)生說，每到春節(jié)國慶等長假后，有不少市民都會出現(xiàn)“長假綜合征”，一般在節(jié)后一兩周才基本消除。
為了盡快從假日的狀態(tài)恢復(fù)過來，可以試試幾個調(diào)整的辦法：
1、長假之后要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要再牽扯自己的精力；
2、上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；
3、早睡早起，保證有足夠的睡眠時間；
4、盡量吃清淡一點的飯菜，或參加自己喜歡的運動，如步行、慢跑、跳舞等，讓自己的胃口和身體都調(diào)整到正常狀態(tài)上來。
