身體感到不適多數(shù)患上亞健康 身體應(yīng)休息的12個信號

現(xiàn)在社會，三、四十歲之間的人群是社會的主力軍，他們要承擔(dān)起家庭和社會的雙重責(zé)任，可見其壓力有多大。在這個年齡段的人群中，最易出現(xiàn)“亞健康”。對于亞健康這個詞，相信我們大家都聽說過，但是對于亞健康的了解，卻并不是太多，也不知道，亞健康對人體的傷害，甚至連亞健康是不是病，還有很多人弄不清楚。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

自測：你屬于亞健康人群嗎

癥狀一、眼睛腫、黑眼圈

眼睛浮腫，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時間疲勞之后，需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。

癥狀二、易怒

如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

癥狀三、頭暈

發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對于血壓的改善是非常有好處的。

癥狀四、脫發(fā)

女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车?，?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會導(dǎo)致脫發(fā)。

癥狀五、多汗

如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯位的問題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。

癥狀六、手腳抽筋

手腳抽筋，多是由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素D的緣故，因為鈣質(zhì)和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關(guān)鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動物肝臟或者海鮮之類。

癥狀七、腰痛

常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。

會休息才會工作。拼命打拼，無暇休息，不僅降低工作效率，而且必然會付出巨大的健康代價。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，超負荷工作會導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險分別增加13%和33%。

身體發(fā)出的“應(yīng)該休息的12個信號”

信號1、面色憔悴：

慢性壓力發(fā)出的警告信號包括：臉色泛黃面容憔悴、動輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴(yán)重的健康問題。這些信號提醒你該歇歇了。

信號2、出現(xiàn)睡眠問題：

無論是無法入睡還是每天早上3點就醒，睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大癥狀。對工作太專注也易導(dǎo)致睡眠問題。

信號3、忘記重要事項：

如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂會或家庭出游等個人生活中的重要事項，說明你需要休假，并增加與家人相聚和交流的時間。

信號4、職場錯誤更多：

無論是財務(wù)報告還是客戶交易，只要發(fā)現(xiàn)錯誤比平時更多，就說明工作超負荷，身心需“充電”。

信號5、工作熱情消退：

星期一上班不如往日興奮，或害怕曾經(jīng)樂在其中的工作，都說明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振，不知為何要工作，那么最好暫時停止工作，好好休假。

信號6、失去往日幽默：

如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣，就應(yīng)考慮歇歇了。

信號7、小事變成難題：

過去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙?？磫栴}缺乏健康的角度，可能說明“心”太累。

信號8、工作過于忘我：

感覺整個生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負荷的一大癥狀，應(yīng)盡早休假。

信號9、下班還想工作：

下班之后，大部分時間仍在思考或討論工作事宜，也可能說明需要重新調(diào)整生活工作節(jié)奏。

信號10、暴飲暴食解壓：

下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應(yīng)對高壓所致。

信號11、回家無力鍛煉：

工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動，而是拖著疲憊不堪的身體，一回家就愛躺沙發(fā)。

信號12、工作老神游：

工作中，有關(guān)彩票中獎或夢想的白日夢越來越多。對自己的工作目標(biāo)或健康、公司的目標(biāo)及運營狀況缺少關(guān)心，也提示你應(yīng)該歇歇了。

總結(jié)：現(xiàn)在的人處于亞健康癥狀的朋友還是很多的，亞健康，通常外表與正常人看起來沒有太大的變化，可是自己的身體大家都清楚的，哪里不舒服即使看不出來也能感覺出來的，以上這七個癥狀通常情況下表明自己已經(jīng)患上了亞健康，千萬不要覺得亞健康對身體沒有影響，長期不重視肯定會出大毛病。如果你經(jīng)常拼命工作而忽略休息，身體出現(xiàn)以上這些信號就表明你急需停下來給身體充電。