霧霾天泡澡給身體排毒
霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質(zhì),進(jìn)入人體可能導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象,因此在霧霾天氣應(yīng)該預(yù)防呼吸道感染疾病,給身體排排毒,如何排毒呢?排毒方法都有哪些?一起來(lái)跟小編看看吧!
泡澡排毒學(xué)問(wèn)多
泡澡能讓血液循環(huán)順暢,讓全身變得暖暖的,這樣的溫?zé)嵝Ч彩桥哦镜年P(guān)鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活化,提升能量的消耗,是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時(shí)的,要持續(xù)每天的泡澡,才能達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果。
排毒方法——粗鹽浴
用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為加工的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺(jué)中變得美麗迷人,這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘,然后離開(kāi)浴缸約 30秒,這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭發(fā)也要洗。
你可以用沐浴鹽代替粗鹽,但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出,另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來(lái),增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏,粗鹽浴還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
排毒方法——精油滋養(yǎng)浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”,也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層,展開(kāi)美化身材的作業(yè),從而排出毒素。
在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水,進(jìn)入浴缸后滴入 8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。
檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級(jí)精油,迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。
排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過(guò)咖啡后,千萬(wàn)別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。
排毒方法——溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸,你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪換著泡,身材就不知不覺(jué)變好了。
先泡在42℃的熱水中,泡到身體出汗為止。離開(kāi)浴缸,用干毛巾把身體擦干。再進(jìn)入35℃的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入熱水,這樣來(lái)回泡4~5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法,可借血管不斷的擴(kuò)張、收縮來(lái)增加血液循環(huán),連末梢血管都不放過(guò),所以排毒效果比較顯著。
排毒方法——健康綠茶浴
綠茶是排毒軍團(tuán)的大頭目,想不到泡它也能排毒吧?
把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量),或喝過(guò)的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來(lái)泡,不可用其他的茶。綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地消耗脂肪,加速新陳代謝,排出毒素。
1、 多喝水
2、 可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜
維生素A能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜,以此來(lái)增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素A缺乏,就會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞各種抗病能力下降,同時(shí)呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。
3、 多吃具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺作用的食物
蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物,具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功能,可以多吃。但由于存在個(gè)體差異,有針對(duì)性地根據(jù)自身情況選擇潤(rùn)肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜;內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆,而百合、荸薺用來(lái)煮水食用效果都不錯(cuò)。
4、雞湯
由于雞湯在烹飪的過(guò)程中會(huì)大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質(zhì),這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,經(jīng)常食用可有效的緩解呼吸道感染所導(dǎo)致的各種不適癥狀。
同時(shí)在熬雞湯的時(shí)候放入適量的鹽分,還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀,這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時(shí)在熬制雞湯的時(shí)候不妨再加入一些洋蔥和大蒜,這樣治療的效果會(huì)更加的明顯。
5、牛肉
牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用,同時(shí)對(duì)呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn),牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長(zhǎng),從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。
鋅對(duì)人體而言非常的重要,就算是輕微的缺鋅也會(huì)因此而增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn),尤其是在春季以及秋季這兩個(gè)傳染病流行的季節(jié),如果不注意補(bǔ)鋅的話就會(huì)因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問(wèn)題上,牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。
6、菌類
研究發(fā)現(xiàn),各種菌類食物都具有促進(jìn)白血球抗感染的作用,因此一直以來(lái)我國(guó)就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物。現(xiàn)如今經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘑菇等菌類食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng),從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。
很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好,專家提醒,除了這些排毒的食物之外,在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果,這樣對(duì)病情才會(huì)更加有幫助。
結(jié)語(yǔ):以上為大家介紹的這些排毒方法,都是很實(shí)用的哦,大家不妨照著做一做,試一試,毒素排除了,身體健康,提高自身的免疫力,在這樣的天氣里就能夠抵抗病毒的感染哦!