哮喘總不好當(dāng)心骨頭“碎一地”
最近幾年我國空氣質(zhì)量一直在下降，又由于長時間受到霧霾的影響空氣質(zhì)量更是差的不行，這就單只很多人出現(xiàn)呼吸上的疾病，甚至有的人出現(xiàn)哮喘的現(xiàn)象。那您知道一直哮喘小心是骨質(zhì)疏松嗎？您知道怎樣預(yù)防哮喘發(fā)生嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)質(zhì)疏松治療方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
哮喘小心是骨質(zhì)疏松
最近，根據(jù)來自英國的相關(guān)的媒體的報道稱，有眾多來自韓國的醫(yī)學(xué)研究家們發(fā)現(xiàn)：一般人一直出現(xiàn)哮喘的現(xiàn)象的話，是非常有可能正價人們患上骨質(zhì)疏松的概率的，并且比正常人的概率要多的多。
研究人員對7034例住院病人的健康記錄進行分析后發(fā)現(xiàn)：在氣道高反應(yīng)檢測中呈陽性的216名患者，其腰椎的平均骨密度較低。
此外，在這些患者中，約45%的人存在骨質(zhì)減少或低于正常的骨密度，有6%的人患有骨質(zhì)疏松癥。
和其他的相比之下，和一些沒有什么氣道高反應(yīng)的人來說患上哮喘的話，這類人患上骨質(zhì)疏松的概率已經(jīng)可以減少到30%的人數(shù)，并且在這其中只有4%的人可能會患上骨質(zhì)疏松。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)：與非哮喘癥患者相比，被診斷患有哮喘癥的病人其腰椎的骨密度值較低。
研究人員表示，這項研究表明了哮喘癥可能是骨質(zhì)疏松癥的一個風(fēng)險因素。其原因可能是，缺乏維生素D不僅會引起骨質(zhì)疏松，還可能會引起哮喘癥和氣道高反應(yīng)性。
此外，治療哮喘所服用的全身性類固醇藥物和吸入性糖皮質(zhì)激素也會引起骨密度降低。這是因為類固醇會通過阻止鈣質(zhì)被人體吸收而減少骨骼生成;這類藥物還會干擾性激素的生成，造成肌肉虛弱無力，從而增加了跌倒和骨折的風(fēng)險。
所以說，如果說患上哮喘的人們一定要提高警惕，哮喘如果比較厲害的話，那一定要去醫(yī)院及時的治療，這樣才能減少您再患上骨質(zhì)疏松的疾病。
導(dǎo)致哮喘的因素
感染
哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)，最常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
氣候改變
當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時可誘發(fā)哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時較多發(fā)病。
吸煙
香煙煙霧(包括被動吸煙)是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源，是一種重要的哮喘促發(fā)因子，特別是對于那些父母抽煙的哮喘兒童，常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
環(huán)境污染
與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中，最常見的是煤氣(尤其是SO2)、油煙、被動吸煙、殺蟲噴霧劑等。煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發(fā)作。
精神因素
患者緊張不安、情緒激動等，也會促使哮喘發(fā)作，一般認為是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)發(fā)射或過度換氣所致。
運動
哮喘患者在劇烈運動后誘發(fā)哮喘發(fā)作，常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數(shù)患者在一小時內(nèi)可自行緩解。有些患者雖無哮喘癥狀，但運動后誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣。
藥物
有些藥物可引起支氣管哮喘發(fā)作，主要有包括阿司匹林在內(nèi)的非甾體類抗炎藥物和含碘造影劑，或交感神經(jīng)阻斷劑等。
月經(jīng)、妊娠等生理因素
不少女性哮喘患者在月經(jīng)前3～4天有哮喘加重的現(xiàn)象，可能與經(jīng)前期黃體酮的突然下降有關(guān)。
圍生期胎兒的環(huán)境
妊娠9周的胎兒胸腺已可產(chǎn)生T淋巴細胞，且在整個妊娠期胎盤主要產(chǎn)生輔助性Ⅱ型T細胞(Th2)因子，因而在肺的微環(huán)境中，Th2的反應(yīng)是占優(yōu)勢的;
若母親已有特異性體質(zhì)，又在妊娠期接觸大量的變應(yīng)原或受到呼吸道病毒特別是合胞病毒的反復(fù)感染，即可能加重其調(diào)控的變態(tài)反應(yīng)，以至出生后存在變態(tài)反應(yīng)和哮喘發(fā)病的可能性。
哮喘怎么辦
1、科學(xué)調(diào)整飲食
如果經(jīng)嘗試發(fā)現(xiàn)自己對某種食品過敏，就應(yīng)盡量避免食用。麥類、蛋、奶、番茄、新鮮海魚、蝦、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通暢。
2、適當(dāng)做運動
有必要進行身體耐寒鍛煉，這是較為有效的防止哮喘發(fā)作的辦法。
3、多曬陽光
可以適當(dāng)進行戶外的活動，在鍛煉之余又可以多曬陽光。起到預(yù)防和緩解哮喘癥狀的作用。
4、保持房間通風(fēng)
臥室尤其是夜間一定要保持一定的溫度和濕度，又要保持空氣流通。
5、提升免疫力
經(jīng)常喝仟潤養(yǎng)生茶，里面的羅漢果，烏梅有潤肺止咳作用，提升免疫力，對支氣管炎，哮喘病有預(yù)防和明顯改善作用。
怎樣預(yù)防哮喘發(fā)生
防止感冒
在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風(fēng)寒，淋雨雪。注意頸部保暖。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。
飲食調(diào)養(yǎng)
一般鮮海魚、蝦、蟹、秋茄等均易引起過敏發(fā)喘，哮喘患者應(yīng)避免食用。另外，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應(yīng)進食性溫食物如羊肉、姜、桂等;而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山荮等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之功效，對防止哮喘發(fā)作有一定作用。
保持空氣流通
哮喘多在夜間發(fā)作，患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進住，以防接觸過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。
注意運動和耐寒鍛煉，
冬季時患者應(yīng)注意運動和耐寒鍛煉，并保持愉悅。哮喘發(fā)作期間，應(yīng)少吃豆類、馬鈴薯、地瓜等，因為這些食物難以消化，容易引起脹氣，導(dǎo)致腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
注意補鈣
鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時，要注意防過敏。
多飲水
哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。
少吃多餐
進食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。
練習(xí)有效地咳嗽、咯痰
有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。
骨質(zhì)疏松治療方法
1.運動
在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動。
2.營養(yǎng)
良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。
歐美學(xué)者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經(jīng)后婦女每天 1，000～1，500mg，65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。
3.預(yù)防摔跤
應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。
4.藥物治療
有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。
用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
增加鈣的攝入量
不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶的人患骨質(zhì)疏松的概率比那些沒喝得人低得多。
保持充足的蛋白質(zhì)攝入量
蛋白質(zhì)是人體組織細胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應(yīng)當(dāng)合理搭配，保證供給。
不吸煙和少飲酒的良好習(xí)慣
酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙，煙酒不僅會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。
多參加體育運動
堅持運動可增強骨質(zhì)的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
平時要多曬曬太陽
日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D，從而促進鈣質(zhì)吸收。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道哮喘小心是骨質(zhì)疏松了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中該怎樣預(yù)防哮喘發(fā)生了吧，是不會死迫不及待想把就今天學(xué)到的有關(guān)骨質(zhì)疏松治療方法的知識分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。
