大腦的10個秘密 總倒時差傷記憶

我們在小的時就會唱這樣一首歌：“人有兩個寶，雙手和大腦。”在平時的生活中每個人都會希望自己是一個聰敏的腦袋靈光的人，但是往往在日常生活中一些不健康的行為就會對我們的大腦造成傷害，今天我們就去了解生活中的一些腦殘習(xí)慣和人體大腦的秘密都有哪些以及大腦的真相告訴我們的東西，一起去了解一下吧。

1.自己撓癢撓不笑

當(dāng)你被別人撓癢癢的時候，即便是事先知道的，但是你的小腦在這個時候卻不會發(fā)出警告的提示，這個時候人的大腦會對外界的刺激做出一定的反應(yīng)，人就會感覺到特別的癢，這也是人的一種正常的本能反應(yīng)。而等到自己撓癢癢的時候，小腦就會傳遞信息，告訴大腦其他的部分，不要對這樣的癥狀做出反應(yīng)。

2.兩根香蕉撐一天

研究顯示，大腦一天基本消耗的能量比一臺冰箱照明耗能還要少，兩根大香蕉就可以支撐。但大腦活動起來能量的消耗卻不少，如大腦僅占體重的3%，卻消耗了人體能耗總量的1/6。

3. 大腦擅長記序列

人們在生活中常常需要記住一些序列性的東西，如高速公路出口編號等。這是大腦對我們必備生活技能做出的反應(yīng)。

4.大腦有個“笑話中心”

大腦前部的額葉是我們?nèi)梭w電腦的一個“笑話中心”。當(dāng)我們聽到消化之后，大腦額葉就會比較的活躍，而且活躍的程度會與笑話的可笑程度有很大的關(guān)系，對于消化好笑的程度的評估之后，這個時候大腦就會發(fā)出笑或者是不笑的指令。

5. 頻繁倒時差傷記憶

頻繁倒時差導(dǎo)致大腦釋放出應(yīng)激激素，這會影響到大腦頂葉，進而損傷記憶。此外，輪班也會帶來相似的風(fēng)險，頻繁改變工作時間會給身體和大腦造成不利影響。

6.噪音背景下聽不清來電

在嘈雜的環(huán)境打手機時，噪音會進入手機話筒并通過手機電路與對方的聲音混雜在一起。由于這些聲音相似并混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。

7.高海拔使人出幻覺

當(dāng)初到高海拔區(qū)域的時候，一些人會在視覺等方面出現(xiàn)幻覺，甚至?xí)星楦猩系耐蛔??？茖W(xué)家認(rèn)為，這只不過是一種高原病。由于缺氧，大腦內(nèi)部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區(qū)域受到了影響，從而導(dǎo)致各種各樣幻覺的出現(xiàn)。

8.玩槍戰(zhàn)游戲能夠鍛煉大腦

我們在玩游戲的時候，必須要在敵人打中你之前就要盡可能多的去擊斃他們。對于這種游戲就是需要你將全部的注意力都放在屏幕上面然后進行有效的支配，這個時候大腦處在持續(xù)高效的狀態(tài)中去處理眾多的任務(wù)這樣的一個狀態(tài)。

9.見光打噴嚏是因大腦受誤導(dǎo)

通常鼻腔受到異物刺激時，人會打噴嚏，從而將進入鼻腔的異物驅(qū)逐出去，這種打噴嚏的反應(yīng)受大腦內(nèi)的側(cè)延腦區(qū)域控制。因為眼睛和鼻子的感覺受到同一條三叉神經(jīng)的支配，所以，當(dāng)強烈陽光進入眼睛時，大腦中的相關(guān)區(qū)域常誤以為是對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將異物驅(qū)逐。

10.打哈欠讓大腦變清醒

當(dāng)人們困意來襲時常常會打哈欠，但是打過哈欠后，卻會發(fā)現(xiàn)大腦會清醒一些。這是因為，打哈欠可以使呼吸道得以擴張，從而肺部吸入更多空氣，血液的攜氧量也升高，進而大腦供氧也更多，人們就會感覺清醒一些。

不做健康傻子 改掉哪7大腦殘習(xí)慣

1、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

2、長期吸煙

德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

3、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

4、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

5、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

6、經(jīng)常飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。

7、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

關(guān)于大腦的真相 你不可不知

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。

3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

5.大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。

11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。

13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。

19.大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

結(jié)語：在我們的日常的生活中有很多的事情都是可以去鍛煉我們的大腦的，同時也有一些不好的習(xí)慣會傷害我們的大腦，這就告訴我們在平時的生活中我們需要多多動腦，這樣能讓我們的腦袋更加的靈活哦。