腳扭傷如何消腫 教你如何快速消腫

當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)有各種各樣的癥狀，比如水腫。身體腫脹的原因有很多，那么你知道如何快速消腫嗎？今天小編就向大家介紹消腫的最好的方法，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

目錄

1、教你如何快速消腫 2、腳扭傷如何消腫

3、腿部消腫的偏方 4、重瞼術(shù)后如何消腫

5、牙齦痛如何消腫 6、懷孕期間如何消腫

7、糖尿病人如何消腫 8、臉部怎么消腫好

教你如何快速消腫

凍奶敷眼

把棉花團(tuán)在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。

鹽水敷眼

在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮?，敷在眼睛?0分鐘就可以了。

原理：利用高滲透壓的原理，把濃度高的鹽水敷在眼睛上，迫使眼部的水分從眼部引流排走。需要注意在熱敷的時(shí)候同樣對(duì)溫度進(jìn)行把握，不要燙傷眼睛皮膚。

穴點(diǎn)按摩

使用指腹對(duì)眼部周?chē)钠つw進(jìn)行按壓，每一個(gè)位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復(fù)三次，有效消除眼睛浮腫。

原理：穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳つ軌驇椭∧[。

冰敷

運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)腫脹，適合用冰袋來(lái)敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購(gòu)買(mǎi)冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來(lái)刺激腫脹部位，達(dá)到快速消腫的效果。

過(guò)敏

因過(guò)敏造成的全身腫脹，千萬(wàn)不能亂涂藥物，要去醫(yī)院測(cè)試過(guò)敏源，并對(duì)癥下藥，否則嚴(yán)重的情況下回危及生命。

刮痧

因?yàn)檠貉h(huán)不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，請(qǐng)按照刮痧說(shuō)明，在指定的穴位按摩。

腳扭傷如何消腫

在崴腳扭傷后，馬上采取冷敷的辦法。

扭傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。

冰敷可每?jī)尚r(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。

靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重，抬高患肢(手或腳)，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。

勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇。

傷肢也不能立即活動(dòng)，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時(shí)，最好取消當(dāng)日的行程。

受傷24小時(shí)后內(nèi)出血已完全停止時(shí)可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。

如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會(huì)更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時(shí)，應(yīng)早去醫(yī)院診治

治療跌打損傷的中成藥，均具有活血化瘀、消腫止痛的功能。

有的專(zhuān)供內(nèi)服，有的專(zhuān)供外用，有的既能內(nèi)服，又可外用?，F(xiàn)將常用的中成藥介紹如下。

內(nèi)服中成藥

云南白藥

主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮(zhèn)痛、排毒去膿等。

臨床上廣泛用于跌打損傷、創(chuàng)傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病癥。

用量一般為每次0.2～0.3g，癥狀較重的每次服0.5g，每日2～3次。

該藥盒內(nèi)裝有保險(xiǎn)子，凡遇較重的跌打損傷，可先用黃酒送服1粒，但輕癥及其他病癥不可服用。

孕婦不能服用本品，在服用期間，忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)、辛辣、酸冷等刺激性食物。

三七傷藥片

本品由三七、雪上一支蒿、紅花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。

主治跌打損傷。每次服3片，每日3次，不可超量服用。

三七片

本品由三七制成。具有散瘀止血、消腫止痛的功能。

主治跌打損傷之瘀腫疼痛;也可用于產(chǎn)后瘀滯腹痛、冠心病心絞痛以及吐血、衄血、便血等癥。每次服3～5片，每日1～2次。孕婦慎服。

七厘散

本品由麝香、冰片、乳香、沒(méi)藥、紅花、血竭、朱砂、兒茶制成。

具有活血祛瘀、消腫止痛的功能。

主治跌打損傷后瘀滯腫痛。每次服0.6～1.5g，每日1～2次。孕婦忌服。

跌打丸

本品由三七、赤芍、乳香、沒(méi)藥、三棱、蘇木、紅花、血竭、白芍、桃仁、自然銅、防風(fēng)、骨碎補(bǔ)、劉寄奴、當(dāng)歸、丹皮、地鱉蟲(chóng)、枳實(shí)、桔梗、木通、甜瓜子、川斷、姜黃、甘草等制成。

具有活血散瘀、消腫止痛的功能。主治跌打損傷之瘀滯腫痛。每次服1丸，每日2～3次。孕婦忌服。

腿部消腫的偏方

三六九軟膏

[方 劑] 乳香、沒(méi)藥、三棱、莪術(shù)、木香、延胡索各250克，當(dāng)歸、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鱉蟲(chóng)、生川烏、生草烏、紅花各300克，血竭400 克，煅自然銅500克，冰片100克。

[制用法] 上藥除冰片外，全部曬(烘)燥后，碾成粉末，拌人冰片細(xì)末和勻。

用適量液狀石臘油(或凡土林、雞蛋清均可)，將藥末調(diào)成糊狀(不松散為度)，裝人藥罐內(nèi)備用。

根據(jù)傷痛部位大小，將軟膏均勻地?cái)傇诿迚|上，表面再放人適量的冰片粉末。紗布外層最好襯上一層塑料薄膜，以免藥液滲出污染被服。

一般2-3天換藥1次，直至病愈。骨折、脫位患者，應(yīng)先行復(fù)位固定，再使用軟膏為妥。

[功 效] 主治軟組織損傷。

大黃姜

[方 劑] 生大黃、生梔子、姜黃、土鰲蟲(chóng)各15克，生川烏、生草烏、生南星、生半夏各100克，三七、乳香、沒(méi)藥、青陳皮各50克。

[制用法] 將上藥共研為極細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí)，根據(jù)受傷部位大小，取藥末適雖用白酒調(diào)勻敷患處，每日3-4次。

外敷藥后局部用熱水袋外燙藥物，效果更佳。

消痕止痛膏

[方 劑] 生川烏、生梔子、赤芍各1000克，生南星、川續(xù)斷、紫荊皮、白芷、澤蘭各500克，或用諸藥各等份。

[制用法] 上藥共研細(xì)末、過(guò)45目篩，每300克藥粉加凡士林150克，蜂蜜500 克，混合調(diào)勻成膏(先將蜂蜜、凡士林加熱熔化后逐漸下藥攪拌調(diào)勻)，貯罐備用。

用時(shí)根據(jù)損傷部位大小，將膏藥攤于棉墊(或牛皮紙)上，攤的藥膏勿須過(guò)多。

損傷處若有皮膚破損者，須先用敷料蓋住，然后再敷藥膏，以防感染。

余則貼敷傷處，敷藥后用繃帶包扎固定。3-4日換藥1次。換藥前先洗凈患處原敷的藥膏。敷藥后局部皮膚出現(xiàn)疹癢等反應(yīng)，應(yīng)停止用藥。

[功 效] 消腫止痛。

活血止痛膏

[方 劑] 紅花、赤芍、白芷、梔子、桃仁、乳香、沒(méi)藥各15克，大黃30克。

[制用法] 上藥共研細(xì)末，用酒調(diào)勻成糊狀，備用。外敷患處。為防止藥物脫落，減少蒸發(fā)，外用塑料紙包扎。

如干燥后，可取下再加酒調(diào)敷，連續(xù)敷用3-4天后去除。 若尚未治愈，可用第2劑重新調(diào)敷。

[功 效] 活血化寮，消腫止痛。

梔黃酒

[方 劑] 梔子60克，大黃、乳香、沒(méi)藥、一支篙各30克，樟腦餅7克。

[制用法] 上藥共研細(xì)末，人罐內(nèi)，加白酒適量(以淹沒(méi)藥物為度)，浸泡2周，密閉。取藥外敷患處，以敷料蓋上，膠布固定。敷藥范圍與疼痛面積大小相應(yīng)。

[功 效] 消腫止痛。

活血散

[方 劑] 乳香、沒(méi)藥、羌活、獨(dú)活、香附、炒甲珠、自然銅、木瓜、當(dāng)歸、續(xù)斷各15克，桂枝、制川烏、制草烏、白芷、蘇木、小茴香各10克，細(xì)辛6克。

[制用法] 上藥共研細(xì)末、過(guò)篩混勻，收貯備用。用時(shí)取活血散，用量10-20克，一般以能覆蓋瘀血面為準(zhǔn)，以生菜油調(diào)勻，以壓痛點(diǎn)為中心，局部外敷包扎。每日換藥1次，3日為1療程。

[功 效] 活血化癖、消腫止痛。

消腫止痛膏

[方 劑] 生梔子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川烏、生草烏、細(xì)辛、土鰲蟲(chóng)、制乳香、制沒(méi)藥、藥花、當(dāng)歸尾各9克。

[制用法] 上藥烘干后研為細(xì)末，用飴糖、酒或醋(開(kāi)水亦可)調(diào)勻后置瓷缽中備用。用時(shí)將藥攤在塑料紙上，外敷患處，并以膠布固定。每日換藥1次，3次為1療程。

[功 效] 消腫止痛。

[備 注] 引自1984年《江西中醫(yī)藥》。也可3日換藥1次，每日用酒或醋滴入藥物以發(fā)揮藥效。

生梔子石膏

[方 劑] 生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鰲蟲(chóng)6克。

[制用法] 將上藥焙干，共研為細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí)，取藥末用75%酒精浸濕1小時(shí)后，再加入蓖麻油適量，調(diào)成糊狀。依患部范圍大小，取藥攤適量厚度于紗布上，直接貼敷患處，用繃帶包扎固定，隔日換藥l次。

土鱉川芎

[方 劑] 雄土鱉、川芎各12克，膽南星、血竭、紅花、防風(fēng)、白芷、升麻各15克，沒(méi)藥24克，馬前子(微炒)9個(gè)，龍骨、羌活、螃蟹殼、當(dāng)歸、菖蒲各9 克，凈乳香30克。

[制用法] 將上藥共研為極細(xì)末，裝瓶?jī)?nèi)貯藏備用。用時(shí)，以凡士林適量將藥末調(diào)成糊狀，根據(jù)損傷面積大小及不同部位，將軟膏攤在油紙或紗布上，厚約0.2 -0.3cm ，敷于損傷部位，每3天換藥l次。

大黃丹參紅花

[方 劑] 生大黃100克，丹參、紅花各60克，延胡索40克，冰片10克。

[制用法] 將上藥共研為細(xì)末，裝人瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí)，取藥末適量用蜂蜜和75%酒精各半調(diào)成糊狀，均勻地敷于患處，再用繃帶包扎固定，每日換藥l次。

重瞼術(shù)后如何消腫

割雙眼皮的確能夠讓單眼皮姑娘們眼睛瞬間變大的好方法。那么，在做了割雙眼皮手術(shù)后，該注意什么，又該如何消腫呢？我們一起學(xué)習(xí)吧。

1.注意預(yù)防發(fā)炎

雙眼皮手術(shù)后的姿勢(shì)暫時(shí)也需要注意，例如，低頭看書(shū)或趴著，就會(huì)加重腫脹，所以最好仰著頭，坐在舒服的椅子上休息;睡覺(jué)時(shí)也要枕高頭部，這有助于盡快消腫。

2.注意加強(qiáng)眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)

雙眼皮手術(shù)一般需覆蓋切口一天，術(shù)后第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運(yùn)動(dòng)。

只有不斷加強(qiáng)睜大眼睛的運(yùn)動(dòng)，才能促使眼睛肌肉和周?chē)M織的血液循環(huán)，減輕并逐漸消除手術(shù)部位的腫脹，促進(jìn)手術(shù)淤血的早日吸收。

3.注意做好眼瞼組織的保濕和軟化

不少人割雙眼皮手術(shù)切口已完全恢復(fù)正常了，而手術(shù)部位依然有種緊繃繃的感覺(jué)，自己覺(jué)得呆板，別人看起來(lái)也別扭。

其實(shí)，這種現(xiàn)象是手術(shù)后的正?，F(xiàn)象。只要做好局部的保濕和軟化，緊繃繃的感覺(jué)會(huì)相應(yīng)減輕。

因此，重瞼手術(shù)的切口完全愈合后，就可以使用一些正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的保濕、軟化組織及不含重金屬的護(hù)膚化妝品。

術(shù)后飲食

1、食用菌類(lèi)

主要有蘑菇、香菇等，過(guò)食這類(lèi)食物易致動(dòng)風(fēng)生陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。

2、海腥類(lèi)

主要有帶魚(yú)、黃魚(yú)、鯧魚(yú)、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類(lèi)食品大多咸寒而腥，對(duì)于體質(zhì)過(guò)敏者，易誘發(fā)過(guò)敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時(shí)，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。

3、蔬菜類(lèi)

主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類(lèi)食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。

4、果品類(lèi)

主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲(chóng)疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。

術(shù)后注意事項(xiàng)

1、保持傷口清潔

MM們?cè)谧鐾旮铍p眼皮手術(shù)之后，一定要保持傷口清潔。只有傷口清潔，才能杜絕細(xì)菌感染的發(fā)生。那些術(shù)后未達(dá)到理想效果的MM，有一部分就是忽略了傷口清潔，以至于留下疤痕。

手術(shù)后一到兩天，可以拆去敷在傷口處的敷料，洗臉時(shí)注意不要淋濕傷口。如果發(fā)現(xiàn)傷口出現(xiàn)分泌物，一般采用無(wú)菌鹽水、醫(yī)用酒精，輕輕擦拭。

2、不要盲目服藥

割雙眼皮好歹也算手術(shù)，術(shù)后出現(xiàn)疼痛感也是情理之中的事。割雙眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM們不要出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)疼痛就馬上服用止痛藥，要知道阿司匹林等止疼片會(huì)加重傷口出血，引起不必要的麻煩。

3、傷口消腫去淤

割雙眼皮后用冰袋敷在傷口處，可以消腫去淤，MM們也可以用雞蛋代替冰袋，依喜好而定。

4、加強(qiáng)眼部運(yùn)動(dòng)

割雙眼皮后第二天，拆去紗布后，MM們就可以開(kāi)始練習(xí)睜眼、閉眼的運(yùn)動(dòng)。有些MM會(huì)比較擔(dān)心：睜眼傷口會(huì)裂開(kāi)嗎？其實(shí)不會(huì)的，輕微的睜眼不僅可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，也能加快恢復(fù)傷口腫脹。

牙齦痛如何消腫

自治療法

(1)徐長(zhǎng)卿12克，水煎2次，混合后分2次服，每日1劑。

(2)馬鞭草30克，水煎服，每日1劑。

(3)五倍子15克，煎濃汁含漱。

(4)赫石、生石膏、生地黃各30克、麥冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1劑。

(5)蔥白1根、白礬15克，將上藥共搗爛，置于牙痛處，每隔5小時(shí)換1次。本方適用于各種原因引起的牙痛，包括實(shí)火牙痛、虛火牙痛、齲齒牙痛等，牙痛是多種牙齒疾病和牙周炎等疾病所引起的一種常見(jiàn)癥狀。

(6)老蒜2瓣、輕粉5克。二者搗爛貼經(jīng)渠穴，用小蚌殼蓋住，或以他物蓋上亦可，捆好，少時(shí)覺(jué)微辣揭下，內(nèi)起一泡，用針挑破，流凈黃水即愈。經(jīng)渠穴在兩手大拇指根上，脈下小窩處。

(7)生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調(diào)拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴。本方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。

(8)獨(dú)頭蒜2-3只，將蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開(kāi)熨湯痛處，蒜涼再換，連續(xù)多次。本方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。

飲食自療法

(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

(2)豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。

(3)紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。

(4)豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分?jǐn)?shù)次服。

(5)鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。二葉加水共煎煮3小時(shí)。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛之功效。

外治自療法

(1)云南白藥粉加熱水調(diào)成稀糊狀，直接涂在齲洞和牙齦上即可。

(2)取六神丸數(shù)粒，置于齲洞中，咬緊即可止痛。

(3)切一片生姜咬在痛處，必要時(shí)重復(fù)使用，即可止痛。

(4)樟腦、冰片適量，共研成細(xì)末，放于牙痛處，并令病人吸氣即可止痛。

(5)荔枝10只，在其肉內(nèi)填入少許食鹽，用火煨干后研末，擦痛處即可。

(6)取陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕后后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下)，可止牙痛。

自療注意事項(xiàng)

1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

2、發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)治療。

3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類(lèi)的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

5、忌酒及熱性動(dòng)火食品。

6、脾氣急躁，容易動(dòng)怒會(huì)誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達(dá)，情緒寧?kù)o。

7、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

8、勿吃過(guò)硬食物，少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱食物。

懷孕期間如何消腫

浮腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤(pán)分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留。

體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周?chē)慕M織間隙等等。

不過(guò)別擔(dān)心，在生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。

孕婦腿部浮腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常

產(chǎn)后數(shù)日，通過(guò)尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。

有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù)，有些則會(huì)比原來(lái)大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

孕晚期腿部浮腫怎么辦

1.充分休息消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

4.食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專(zhuān)用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7.左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

孕婦吃什么消腫

土豆

因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱(chēng)為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。

黃瓜皮

黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過(guò)多食用生黃瓜。

大麥

不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿(mǎn)光澤。

芹菜

可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。

紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

西瓜

西瓜含有一種氨基酸類(lèi)成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。

鯉魚(yú)

以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。

蘋(píng)果

含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

薏仁

在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補(bǔ)肺氣消熱，去風(fēng)，去濕，具消水腫的美容功效。

糖尿病人如何消腫

糖尿病人水腫吃什么？降糖藥吃多了會(huì)損害糖尿病人的腎臟，腎臟出了問(wèn)題，排尿就不暢順，積留在體內(nèi)，就會(huì)形成水腫、腳腫等。

這時(shí)糖尿病人需要吃一些利尿消腫的食物來(lái)幫助排尿。那么，糖尿病人水腫吃什么好呢？下面推薦14種利尿消腫的食物，看看吧。

1、咖啡

咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。

糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

冬瓜是天然利尿消腫劑，對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。

3、洋蔥

洋蔥中含粗纖維、蛋白質(zhì)及各種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)機(jī)體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長(zhǎng)記憶，其揮發(fā)成分亦有較強(qiáng)的刺激食欲、幫助消化、促進(jìn)吸收等功能。

洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中含有能在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋蔥40—60克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

4、綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃。

第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

5、黑豆

黑豆味甘、性平、無(wú)毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。

黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿。

6、白蘿卜

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚(yú)的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。

而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿的功效。

7、萵筍

萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

8、海帶

海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來(lái)涼拌或熬湯。

9、豇豆角

又名長(zhǎng)豆、腰豆，性平，味甘?？山∑⒁鏆?，治脾虛、食積、腹脹、小兒消化不良等癥，有補(bǔ)腎生精之功，治消渴、白帶，外用可消腫解毒。

涼拌豇豆角：用開(kāi)水煮熟豇豆角，鹽、香油、胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。

10、豌豆幼苗

豌豆幼苗含銅、鉻等微量元素較多，銅有利于造血、骨骼和腦的發(fā)育，鉻有利于糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招致疾病，使人生長(zhǎng)不良。

豌豆還含有膽堿、蛋氨酸等，有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化，所以，食用豌豆苗，對(duì)糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌、熗、炒。

臉部怎么消腫好

1、穴位按摩

以指腹壓眼眶的周?chē)總€(gè)位置至少按壓5秒鐘，重復(fù)3次。這小小的動(dòng)作可以幫你有效瘦臉，而且簡(jiǎn)單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快。

原理

因?yàn)檠獨(dú)狻⒔?jīng)絡(luò)在臉上、身上交錯(cuò)形成很多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善內(nèi)臟的功能排出水份。

2、鹽水敷臉

在500毫升、40℃左右的溫水里加入一勺鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，然后將紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右。

原理

利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，排出體外。

3、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)三次，至少15分鐘。

原理

冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分。

4、喝黑咖啡

吃完早飯后，喝一杯黑咖啡，約30分鐘之后，就能看到臉部的浮腫減輕。

原理

黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身體的熱量，尤其可以減輕眼睛的浮腫。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道消腫的方法到底有哪些了嗎？你知道扭傷后如何消腫才最有效果了嗎？如果你睡醒后臉部就會(huì)有水腫的癥狀，一定要記住上文介紹的方法，多吃一些消水腫的食物，這樣才能保持健康哦！