睡覺臉朝這個(gè)方向容易生病
睡覺是我們必須進(jìn)行的一件事情,其可以讓我們高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦和身體得到休息,讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。生命的1/3和睡眠有關(guān),所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意哪些事情呢?
今天,我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響,以及不同的睡姿對健康的影響。
頭朝四方向睡覺對身體的影響
現(xiàn)在人們多住在商品房中,一些房屋已經(jīng)為床的擺放設(shè)定了方向,這些方向真的對健康有利嗎?下面,看一下中醫(yī)對睡眠和朝向如何解釋。
1.頭朝北
生活中很多人發(fā)現(xiàn)頭北腳南這樣的睡覺方向,可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。
而中醫(yī)對此的解釋是因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)的走向和地磁的走向一致,所以,這樣睡覺時(shí)順應(yīng)自然,讓氣血流暢,從而睡得香。
中醫(yī)里各家對睡眠的方向也有爭議,在《老老恒言》和《千金要方·道林養(yǎng)性》中都提到睡眠不宜頭朝北,不然體內(nèi)容易積累陰氣。
2.頭朝南
頭朝南睡覺和朝北睡方向相反,但氣血經(jīng)脈的運(yùn)行和地磁方向平衡,也有利于身體的代謝和循環(huán)。
但是在我國有北高南低的說法,頭朝南方睡覺,頭部太矮會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),血管容易充血,早晨會出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫的現(xiàn)象。
3.頭朝東
在古人的養(yǎng)生意識中頭朝東睡覺才是順氣養(yǎng)生,在《記玉藻》記載“寢恒東首,謂順生氣而臥也。”其認(rèn)為東方主是生發(fā),而頭為諸陽之會,頭朝東方睡覺,人體容易獲得陽氣,陽氣也不會外泄。
4.頭朝西
當(dāng)然有人也會提倡頭朝西方睡覺,這因?yàn)槿梭w在每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方法也不同,正所謂“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”所以,秋冬季節(jié)頭朝西睡,更有利于人體滋陰潤燥。
另外,也有人提出頭朝西睡會因?yàn)榕c地球的自傳方向相反,出現(xiàn)疲憊、噩夢和失眠等問題。
但是,現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為睡眠的方向?qū)】档挠绊懕容^弱,可以忽略不計(jì),之所以出現(xiàn)睡眠好或睡眠差的現(xiàn)象,是受到心理和習(xí)慣的影響。反而各種睡姿對健康卻有著影響。
四個(gè)睡姿對身體的優(yōu)劣影響
1.左側(cè)臥
優(yōu)勢
首先,人左側(cè)臥時(shí)身體呈弓形,有利于肌肉的放松和各個(gè)臟腑的休息。
其次,人體的右肺是3葉,左側(cè)臥時(shí)可以吸收更多的氧氣,有利于人體細(xì)胞的新陳代謝。
再有,孕婦如果采取左側(cè)臥,可以改善右旋的子宮,增大母體對胎兒的供氧量。
弊端
首先,心臟在左邊,左側(cè)臥容易壓迫心臟,容易出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象,尤其對右側(cè)大腦供血受到影響。
其次,人體動脈容易扭曲,會使腦梗阻的病人發(fā)生腦血栓,為消除這種隱患,最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有,心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結(jié)石患者等都不宜采用左側(cè)臥。
2.右側(cè)臥
右側(cè)臥一直受到養(yǎng)生人士的認(rèn)可,在《醫(yī)心書》中還將右側(cè)臥稱為獅子王臥。
優(yōu)點(diǎn)
首先和左側(cè)臥一樣,人體的肌肉得到放松,而且利于臟腑的調(diào)養(yǎng)和休息。
其次,右側(cè)臥還可以減輕心臟負(fù)擔(dān),血液對肝臟的供應(yīng)充足,而且患有胃病的人也適宜右側(cè)臥。嬰兒右側(cè)臥還可以減少吐奶。
弊端
肺部受到壓迫,吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期采取右側(cè)臥。
3.仰臥
優(yōu)點(diǎn)
首先,肺部吸氧量增多,左右腦供血量平衡,有利于人體細(xì)胞的新陳代謝,大腦疲勞得以恢復(fù)和防止心腦血管疾病。
其次,避免臉部皺紋的產(chǎn)生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放松,雙手容易放在胸口,出現(xiàn)惡夢和呼吸受阻的現(xiàn)象。
4.俯臥
優(yōu)點(diǎn)
趴著睡覺唯一的優(yōu)點(diǎn)是可以避免打鼾現(xiàn)象。
弊端
首先,心肺受到壓迫,導(dǎo)致呼吸和功效不暢。
其次,趴著睡覺容易壓迫眼球,出現(xiàn)眼睛充血和眼壓升高。
其次,趴著睡覺人體的心率容易下降,大腦供血不足。還不利于女性的胸部發(fā)育。
結(jié)語:我們可以通過睡覺獲得休息和健康,但是睡眠方法不對,同樣也會危害健康。上文我們簡單的給大家介紹了頭朝不同方向睡覺的優(yōu)缺點(diǎn),以及不同睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)。如果我們想要獲得健康和長壽,在這1/3的生命中我們要注意避免這些問題。