5種夢(mèng)境會(huì)反映你的健康狀態(tài)
由于每天工作壓力之大或者是學(xué)習(xí)壓力之大，人經(jīng)常會(huì)在夜里睡覺(jué)的時(shí)候做各式各樣的夢(mèng)，有的是好夢(mèng)，有的是噩夢(mèng)。那您知道夢(mèng)境存在的健康隱患有哪些嗎？您知道夢(mèng)境形成的3種學(xué)說(shuō)是什么嗎？今天小編就為大家?guī)?lái)了有關(guān)夢(mèng)境與健康的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
夢(mèng)境存在的健康隱患
俗話說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，也就是你白天放不下的事情在晚上大部分都是會(huì)夢(mèng)見(jiàn)相關(guān)的事情。下面就為您帶來(lái)了一些常見(jiàn)夢(mèng)境，趕快來(lái)看看您做到過(guò)沒(méi)有。
工作搞砸
演講前夜夢(mèng)到聽(tīng)眾跑光、交稿前夢(mèng)到稿件被風(fēng)刮走等，可能是對(duì)眼前某件事情心里沒(méi)底、缺乏自信的表現(xiàn)。此時(shí)可以查漏補(bǔ)缺，做好準(zhǔn)備。
遭到追趕
夢(mèng)到被野獸、鬼怪、壞人追趕，卻看不清對(duì)方的樣子，可能說(shuō)明害怕某些事物或人際關(guān)系出現(xiàn)信任危機(jī)。想想最近有哪些人、事讓自己不安。
高空墜落
以前有一個(gè)非常喜歡登山的人，在一天晚上突然夢(mèng)到自己從高處掉了下來(lái)，來(lái)自瑞士心理學(xué)家榮格告訴這位愛(ài)登山的人讓他最近就不要不要登山了，但是他沒(méi)有聽(tīng)勸不聽(tīng)。后來(lái)沒(méi)過(guò)多久就聽(tīng)到他墜崖的消息了。
這種夢(mèng)說(shuō)明我們有些急功近利或處境危險(xiǎn)。此時(shí)要放棄冒進(jìn)、張狂的態(tài)度，謹(jǐn)慎面對(duì)自己的處境。
東西壞了
夢(mèng)到所有東西都?jí)牧?，?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活在廢墟里，并感到沮喪，可能是對(duì)自己或親人的健康感到擔(dān)憂，也可能是對(duì)現(xiàn)狀無(wú)奈。此時(shí)要處理好引發(fā)焦慮的事，并多看好的方面。
趕不上車(chē)
剛到站車(chē)就開(kāi)了，眼巴巴地看著車(chē)開(kāi)走，往往是擔(dān)心自己在工作中落后于人。這時(shí)要給自己時(shí)間，慢慢迎頭趕上;或告訴自己，不盲目比較，做最好的自己就是成功。
其中要強(qiáng)調(diào)的是，相關(guān)的解夢(mèng)先驅(qū)弗洛伊德根據(jù)經(jīng)驗(yàn)告誡我們：雖然說(shuō)每個(gè)人的夢(mèng)境本身不是最為關(guān)鍵的，最為重要的是在夢(mèng)中的情緒，這是解夢(mèng)最為關(guān)鍵的步驟。
分析夢(mèng)中的人和事帶給自己的情緒，并在生活中尋找類似的情緒，往往是解夢(mèng)的關(guān)鍵。
夢(mèng)境或是疾病信號(hào)
詩(shī)曰： “睡里乾坤大，夢(mèng)中日月長(zhǎng)。”每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)大約占據(jù)每天睡眠時(shí)間的1/5。夢(mèng)與睡眠、夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)、夢(mèng)與疾病有何關(guān)聯(lián)？一直是醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)探索的問(wèn)題。
“夜長(zhǎng)夢(mèng)多”，睡眠不佳
人在睡眠中一般會(huì)經(jīng)歷4-6個(gè)睡眠周期，且在每個(gè)周期里都會(huì)做夢(mèng)。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng)，而在過(guò)分疲勞、生病、面臨困境或重大變動(dòng)、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢(mèng)。
夢(mèng)每晚都會(huì)光臨我們的睡眠，差異只在于有時(shí)能意識(shí)到，有時(shí)則不能。研究發(fā)現(xiàn)，人如果在睡眠周期結(jié)束時(shí)醒來(lái)，夢(mèng)的內(nèi)容常常無(wú)法被回憶。
但如果睡眠周期被打斷，此時(shí)人又正在做夢(mèng)，那么這個(gè)夢(mèng)的內(nèi)容就能被記起來(lái)。因此，如果經(jīng)常覺(jué)得 “夜長(zhǎng)夢(mèng)多”，則是睡眠質(zhì)量不高的信號(hào)。
反復(fù)夢(mèng)境，疾病提醒
不過(guò)，做夢(mèng)本身不會(huì)影響睡眠，還會(huì)對(duì)人體健康起到許多積極的作用。正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體活力的重要因素之一。
一些人體需要的蛋白質(zhì)和生長(zhǎng)激素，就是在睡夢(mèng)中合成的。做夢(mèng)還有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，并能激發(fā)人的創(chuàng)造性思維，穩(wěn)定人的精神狀態(tài)。
但研究也表明，一些反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境可能與某些疾病有一定的聯(lián)系：患有心血管疾病的人，往往會(huì)夢(mèng)見(jiàn)被追趕、心中恐懼、呼喊不出，或夢(mèng)見(jiàn)自己從高處墜落，還沒(méi)到地面就突然驚醒;
患有肺部疾病的人，常常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己的胸部受壓，身負(fù)千斤重?fù)?dān)行走，或夢(mèng)見(jiàn)自己呼吸困難甚至窒息;此外，一些藥物也會(huì)影響夢(mèng)境的內(nèi)容。
夢(mèng)境除了能透露潛在的疾病信號(hào)，還能在某種程度上反映人的精神狀況。臨床上，經(jīng)常有白領(lǐng)患者敘述，夢(mèng)里常常出現(xiàn)過(guò)去考試的場(chǎng)景，有做不完的題目和難解的問(wèn)題。
這反映的是人在現(xiàn)實(shí)生活中的精神狀態(tài)：恐懼、焦慮、壓抑等現(xiàn)代人普遍的“情緒危機(jī)”，在睡夢(mèng)中被轉(zhuǎn)換成過(guò)去另一種情景表現(xiàn)出來(lái)。
“鬼壓床”，不必太在意
還有些人，在剛睡著或剛醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)身體無(wú)法動(dòng)彈，眼皮睜不開(kāi)，民間稱為“鬼壓床”。這并非迷信所認(rèn)為將遭遇什么不吉利的事情，而是睡眠障礙的一種，在醫(yī)學(xué)上稱之為睡癱癥。
病人能清楚感覺(jué)到周?chē)沫h(huán)境，但是身體卻不聽(tīng)自己使喚，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境，有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)。
“鬼壓床”出現(xiàn)在兩類人身上
一種是患有心血管疾病者，體內(nèi)供血不足，致使血流不暢，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)四肢麻木的癥狀;
另一類是身心過(guò)度勞累者，這類人容易因?yàn)樯眢w疲勞而四肢無(wú)力，或心理壓力過(guò)大，被不安情緒籠罩，甚至恍惚看到“鬼影”。
偶爾發(fā)生一兩次 “鬼壓床”不必過(guò)于在意，但如果常發(fā)生，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行體檢了。據(jù)了解，40%—50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次“鬼壓床”。
只有3%—6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。醫(yī)生建議，如果在短期內(nèi)出現(xiàn)四五次“鬼壓床”，那么最好進(jìn)行一次身體檢查，看是否存在潛在的疾病。
夢(mèng)境形成的3種學(xué)說(shuō)
1、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
中醫(yī)認(rèn)為，宇宙萬(wàn)物一切都存在陰陽(yáng)之分，凡事物發(fā)生、發(fā)展，乃至變化都必須以陰陽(yáng)作為根本，做夢(mèng)也不例外，夢(mèng)境可以陰陽(yáng)的屬性特點(diǎn)來(lái)分析。
夢(mèng)到過(guò)河、洪水說(shuō)明體內(nèi)陰氣過(guò)盛;夢(mèng)到大火、焚燒說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛。
2、五行學(xué)說(shuō)
將體內(nèi)五大臟器肺、心、脾、腎、肝歸為金、火、土、水、木五行是中醫(yī)診病的基礎(chǔ)，夢(mèng)境也可以應(yīng)用五行屬性進(jìn)行解釋。
肺在五行屬金，一般認(rèn)為白色為金的顏色，金又是兵革的意思，肺氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)白色的東西，肺氣盛則夢(mèng)見(jiàn)打仗交戰(zhàn);
腎在五行屬水，腎氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)坐船、溺水，腎氣盛則夢(mèng)見(jiàn)伏在水中。
肝在五行屬木，肝氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)蘑菇或草木發(fā)出香氣，肝氣盛則夢(mèng)見(jiàn)伏在樹(shù)下不動(dòng)，以吸收春天的陽(yáng)氣;
心在五行屬火，心氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)救火或救火的工具，心氣盛則夢(mèng)見(jiàn)燒烤、焚燒之類的事;
脾在五行屬土，脾氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)食物、吃東西，脾氣盛則夢(mèng)見(jiàn)裝修、蓋房子。
3、臟象學(xué)說(shuō)
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟各有不同的功能，司掌不同的情緒、聲音，按照夢(mèng)境表現(xiàn)的內(nèi)容歸屬，可以指明某個(gè)臟器失調(diào)。
肝主血，司掌的情緒為怒，肝氣盛則夢(mèng)見(jiàn)煩躁、易怒;
肺主氣，司掌的情緒為恐，肺氣盛則夢(mèng)見(jiàn)哭泣、驚恐;
心藏神，發(fā)出的聲音為笑聲，心氣盛則夢(mèng)見(jiàn)非常高興、大笑不止;
脾運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)到全身，如果功能失常，皮膚腠理容易停滯濕氣，而夢(mèng)見(jiàn)身體沉重行動(dòng)不便;
夢(mèng)境與健康
1、常夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事——該健脾護(hù)胃了
中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。
針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。
2、經(jīng)常做噩夢(mèng)——該調(diào)理腎臟了
夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買(mǎi)一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢(mèng)。
3、總有離奇的夢(mèng)——該滋補(bǔ)肝臟了
這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。
這種情況一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購(gòu)買(mǎi)成品。
做夢(mèng)有五大作用
一、試探神經(jīng)連接，自發(fā)地修復(fù)創(chuàng)傷神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)
人們?cè)庥鰟?chuàng)傷事件首先激起情緒反應(yīng)，并可能因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)需要而無(wú)法充分表達(dá)宣泄，成為一個(gè)心靈內(nèi)部的未完成事件。它既是所遭遇外部創(chuàng)傷事件的印跡，又形成情緒的固結(jié)，一些相關(guān)聯(lián)的情緒固結(jié)組合凝聚即為情結(jié)。與這個(gè)內(nèi)部未完成事件對(duì)應(yīng)，通常會(huì)在右腦皮層相應(yīng)的情感區(qū)域留下記憶點(diǎn)。
由于自我保護(hù)需要，連接這些記憶點(diǎn)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)被相對(duì)地孤立起來(lái)，通往左腦認(rèn)知區(qū)域記憶點(diǎn)的有限連接都是負(fù)面評(píng)價(jià)，形成的經(jīng)驗(yàn)是糟糕的，表現(xiàn)為人們不再希望聽(tīng)到、看到和想到與創(chuàng)傷事件有關(guān)的信息。
這種情況有利的一面是教訓(xùn)人們趨利避害，不利的一面是限制了人的自由發(fā)展，并引發(fā)一些次生不愉快情緒。不愉快意味著生命潛能受到壓制。而與創(chuàng)傷有關(guān)的這團(tuán)相對(duì)孤立的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)在夜晚睡眠中意識(shí)較弱的時(shí)候不太受壓抑，由生命潛能引起的源源不斷的自發(fā)性力量仿佛流水漱石一般持續(xù)地沖擊受挫部位的情結(jié)，于是形成夢(mèng)。
夢(mèng)使不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)相互連接，逐漸地打開(kāi)創(chuàng)傷神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的相對(duì)孤立，有時(shí)候還使情緒得到宣泄(夢(mèng)中大哭叫罵等)?？梢哉f(shuō)夢(mèng)境越離奇怪誕，修復(fù)作用越強(qiáng)。創(chuàng)傷神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)與左腦認(rèn)知區(qū)皮層形成新的連接，創(chuàng)傷情境得以再次體認(rèn)，形成新的積極正向的意義，創(chuàng)傷得到一定的修復(fù)。
二、警示身體陰陽(yáng)失衡，預(yù)測(cè)和診斷疾病
在大腦和軀體之間有著非常豐富的神經(jīng)連接。當(dāng)軀體出現(xiàn)病理性問(wèn)題的時(shí)候，白天由于我們把主要精力用于應(yīng)對(duì)工作生活，會(huì)壓抑來(lái)自軀體的神經(jīng)反射信號(hào)，比如頭疼胃痛依然堅(jiān)持上班，集中注意力的時(shí)候忘記皮膚瘙癢等等。
但到夜晚休息之后，壓抑被放松，來(lái)自軀體的神經(jīng)信號(hào)便被腦干組織接收到了，他們連接到大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域，一些同區(qū)域的相似的記憶點(diǎn)被激活，相互串聯(lián)，便演變成夢(mèng)。這些夢(mèng)是軀體疾病發(fā)生前或者發(fā)生時(shí)的微弱信號(hào)的象征性表達(dá)，因此具有預(yù)測(cè)和反映軀體和臟腑疾病的作用，可以經(jīng)由夢(mèng)的解析來(lái)維護(hù)身體健康
三、梳理錯(cuò)綜復(fù)雜的生活，避免認(rèn)知的盲點(diǎn)
夢(mèng)和思維都是要運(yùn)用意象的，它們把不同意象編織在一起，起到了記憶鏈的作用，大大方便了后續(xù)思考和做夢(mèng)時(shí)檢索記憶庫(kù)。在白天紛繁復(fù)雜的信息刺激中，人們?nèi)菀谉o(wú)所適從，迷失重點(diǎn)，產(chǎn)生盲點(diǎn)。
但到了夜間睡夢(mèng)中，一些與自我安全和發(fā)展關(guān)系更密切的信息會(huì)比其他信息更強(qiáng)烈，因?yàn)樗鼈兛偸潜淮鎯?chǔ)在與安全發(fā)展相關(guān)或相鄰的區(qū)域里，有著早就鋪設(shè)好的神經(jīng)連接，而夢(mèng)還將著手為它們彼此及相關(guān)聯(lián)的心理內(nèi)容之間架設(shè)新的神經(jīng)通道。
這就形成了非常重要的夢(mèng)境，起到梳理錯(cuò)綜復(fù)雜的生活現(xiàn)實(shí)，抓住重點(diǎn)，提醒或警示最重要的問(wèn)題的作用，有利于消除意識(shí)盲點(diǎn)。
四、積極尋求身心平衡，追求生活幸福
當(dāng)個(gè)體形成，自我便仿佛從一個(gè)奇點(diǎn)爆炸出來(lái)，這就是生命的原發(fā)性沖動(dòng)。它在推動(dòng)個(gè)體發(fā)展，是天生要追尋幸福圓滿的。它的目標(biāo)就是要讓個(gè)體成為它自己。但是生活不可能盡如人意，個(gè)體會(huì)在社會(huì)環(huán)境里面臨種種考驗(yàn)和壓力，不得不委曲求全。
出于自我保護(hù)，或者為今后的發(fā)展提供平臺(tái)，或者僅僅是為了尋求安慰，個(gè)體的無(wú)意識(shí)也會(huì)驅(qū)使大腦編織一些特殊的沒(méi)有客觀事實(shí)依據(jù)的，甚至與客觀情境相反的夢(mèng)境。這樣做的積極意義是維護(hù)身心平衡，為應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)備一個(gè)相對(duì)比較穩(wěn)定的心理狀態(tài)。在某些事情上，比如性壓抑的宣泄等，確實(shí)是有效的。
五、預(yù)測(cè)未來(lái)和感應(yīng)他心，做好心理準(zhǔn)備
任何事件都有成因，成因或者與成因并發(fā)的某些其他事件可以成為該事件發(fā)生的征兆被發(fā)現(xiàn)。夢(mèng)具有檢索整理記憶和梳理日常生活的能力，能呈現(xiàn)軀體的微弱信號(hào)，對(duì)這樣的夢(mèng)境進(jìn)行分析，從而預(yù)先知道要發(fā)生的事件，這并不是神秘現(xiàn)象。從夢(mèng)境呈現(xiàn)的心理結(jié)構(gòu)來(lái)分析夢(mèng)者行為，也具有預(yù)測(cè)意義。
平常我們?cè)趬?mèng)中會(huì)借用身邊人來(lái)代表自我的某個(gè)部分或者整體，往往是有相似的人格特征在我們內(nèi)心里，所以一定程度上，我們可以通過(guò)將心比心和自我探索來(lái)感知?jiǎng)e人。
三種夢(mèng)境暗示健康問(wèn)題
1.總夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事——調(diào)理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，
意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。
所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。
2、總夢(mèng)見(jiàn)離奇的夢(mèng)——調(diào)理肝臟
這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫名其妙。
中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。
這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購(gòu)買(mǎi)成品。
3、做噩夢(mèng)——調(diào)理腎臟
夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。
一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買(mǎi)一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢(mèng)。
多夢(mèng)說(shuō)明身體處于亞健康狀態(tài)
莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)。”對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。
所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢(shì)是否正確等。
美妙夢(mèng)境也能治病養(yǎng)生
夢(mèng)能夠發(fā)現(xiàn)人的內(nèi)心世界，通過(guò)夢(mèng)能把人的許多意識(shí)發(fā)掘出來(lái)，而且夢(mèng)還有治療身體健康的作用，并且讓我們的身體能夠更好地生長(zhǎng)。美夢(mèng)有益健康，能給人最神奇的心理享受，許多發(fā)達(dá)國(guó)家正在研究造夢(mèng)技術(shù)，以便讓美好的夢(mèng)境來(lái)怡情益智，并巧妙利用夢(mèng)來(lái)治療某些身心疾病。在入睡前對(duì)小腦智能欠健全者，采用以下的方法制造美妙的夢(mèng)境，不失為一種特殊的療法。
1、解憂夢(mèng)
睡前播放患者喜愛(ài)的音樂(lè)或歌曲，入睡后仍低音量播放;同時(shí)使用一松緊帶經(jīng)過(guò)眉際和上眼瞼，圍纏頭部并輕輕壓迫眼球。音樂(lè)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)可怡神，松緊帶可解除頭痛腦悶，輕壓眼球可使夢(mèng)中產(chǎn)生五彩繽紛的夢(mèng)境。從而可使抑郁癥患者的不良情緒和意識(shí)，在夢(mèng)幻世界中得到解脫。
2、美食夢(mèng)
臨睡前，不要進(jìn)食難以消化的食物，可將甘草、旋復(fù)花、山楂等份煎湯飲一碗入睡，就可能夢(mèng)到進(jìn)食美餐。因有甘草和胃，并產(chǎn)生綿長(zhǎng)的甜味感，山楂可助消化，旋復(fù)花則產(chǎn)生溫和的饑餓感，在共同的作用下，便可喚起睡眠中食欲，進(jìn)而形成覓食、美食之類的夢(mèng)境。夢(mèng)中美食，對(duì)防治食欲低下、厭食癥是一種有價(jià)值的療法。
3、壯陽(yáng)夢(mèng)
在雙足掌心涂上少許清涼油或貼一張傷濕止痛膏，可刺激脊髓低級(jí)神經(jīng)中樞，產(chǎn)生勃起等睡眠反應(yīng)，進(jìn)而影響部分大腦皮層細(xì)胞的活躍，由此而產(chǎn)生的夢(mèng)境多與性生活相關(guān)。此法對(duì)有夢(mèng)中遺精者或有夢(mèng)交的女性不宜，但對(duì)久治不愈的陽(yáng)痿病人則行之有益。屬于性神經(jīng)衰弱的陽(yáng)痿，可取醫(yī)用橡皮膏3×5厘米，撒上馬錢(qián)子粉0.5克，臨睡前貼于足掌中央的涌泉穴，易產(chǎn)生春情夢(mèng)，對(duì)治療陽(yáng)痿不無(wú)裨益。
4、面包餅干可趕跑惡夢(mèng)
血糖過(guò)低時(shí)，人會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢(mèng)中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢(mèng)，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對(duì)你減少惡夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。
值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢(mèng)也多。這往往與糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖有關(guān)。所以，當(dāng)患者夜間經(jīng)常低血糖發(fā)作，可考慮調(diào)整用藥，或者在睡前少量加餐。當(dāng)然，這些最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、為什么低血糖與做惡夢(mèng)有關(guān)呢？
實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，人在睡眠過(guò)程中，會(huì)以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。
快波睡眠又稱“有夢(mèng)睡眠”，人做夢(mèng)就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。研究表明，在快波睡眠的過(guò)程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過(guò)低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會(huì)導(dǎo)致快波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，此時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì)增高，惡夢(mèng)就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過(guò)程中，蛋白質(zhì)的合成代謝、能量的供應(yīng)等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統(tǒng)不會(huì)過(guò)度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢(mèng)。
中醫(yī)養(yǎng)生：八種夢(mèng)境預(yù)示疾病步步逼近
“有病不要亂求醫(yī)”，不等于不求醫(yī)。夢(mèng)對(duì)健康的預(yù)兆意義，中醫(yī)主要通過(guò)陰陽(yáng)理論、五行理論、藏象理論來(lái)分析。結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)的研究成果，可以用以下原則進(jìn)行釋夢(mèng)。接下來(lái)本文將為大家分析八種夢(mèng)境將預(yù)示著哪些疾病，希望對(duì)大家有所幫助。
中醫(yī)養(yǎng)生：八種夢(mèng)境預(yù)示疾病步步逼近
第一種、夢(mèng)中走路不穩(wěn)：與心絞痛有關(guān)
第二種、夢(mèng)到有人敲打你的頭：與腦部神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)
第三種、夢(mèng)中聽(tīng)到怪響：與聽(tīng)覺(jué)中樞有關(guān)
第四種、夢(mèng)到氣管被卡住、窒息：與呼吸系統(tǒng)有關(guān)
第五種、夢(mèng)中被追逐：與心臟供血有關(guān)
第六種、夢(mèng)到從高處墜落：與心臟病有關(guān)
第七種、夢(mèng)到水的場(chǎng)景：與肝膽腎臟有關(guān)
第八種、身處密室、地洞或水中等缺少空氣的地方：支氣管炎、肺氣腫有關(guān)
夢(mèng)診注意事項(xiàng)收集資料要全面。不僅是夢(mèng)境的所有細(xì)節(jié)，夢(mèng)者的年齡、性別、職業(yè)、生活經(jīng)歷、性格、情緒等資料越清楚，夢(mèng)診越準(zhǔn)確。要綜合分析。夢(mèng)診雖然是一種診法，但不要單獨(dú)使用，最好和中醫(yī)傳統(tǒng)的望、聞、問(wèn)、切四診相互配合，綜合分析，才能做出正確的診斷。
中醫(yī)養(yǎng)生：辯證分析夢(mèng)境的三大原則
臟腑辨證納夢(mèng)原則。將夢(mèng)象當(dāng)作一種癥狀，和其他的癥狀表現(xiàn)綜合在一起進(jìn)行分析，有時(shí)夢(mèng)的細(xì)節(jié)反而不太重要。比如，多夢(mèng)加頭暈、面色蒼白、失眠健忘，懷疑為心血不足。
求本還原原則。蘇軾曾經(jīng)在一本談夢(mèng)的書(shū)中，講過(guò)一則寓言：一個(gè)羊倌做夢(mèng)，由羊夢(mèng)見(jiàn)馬，由馬夢(mèng)到馬車(chē)，由車(chē)夢(mèng)到華蓋，又夢(mèng)見(jiàn)自己乘著華蓋馬車(chē)，成為王公貴族了。蘇軾基于夢(mèng)為日之所思、情之所結(jié)的認(rèn)識(shí)，將夢(mèng)象與生活中的人物、事件、情緒相聯(lián)系，一一對(duì)應(yīng)，對(duì)夢(mèng)境內(nèi)容進(jìn)行解釋。
怪夢(mèng)歸痰(瘀)原則。祝諶予先生學(xué)貫中西醫(yī)，是北京四大名醫(yī)之一施今墨的關(guān)門(mén)弟子。對(duì)付一些疑難雜癥，他提出了怪病歸痰(瘀)原則，要么從“瘀”論治，要么從“痰”論治。
男女的九種情愛(ài)夢(mèng)境大揭秘
失戀的夢(mèng)是相反的夢(mèng)，是在暗示你現(xiàn)實(shí)中戀愛(ài)的進(jìn)展?fàn)顩r。若是夢(mèng)到戀人外遇的話，代表著小吵架能立刻解決……
1、“一見(jiàn)鐘情”，表示你想被愛(ài)的心情
夢(mèng)見(jiàn)你和一位陌生異性一見(jiàn)鐘情，墜入情河，這個(gè)夢(mèng)境的顯示意義即是代表你想被愛(ài)的心情，也是在暗示你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有人正想接近親熱你，這時(shí)候，你要眼觀四周，耳聽(tīng)八方。
2、夢(mèng)見(jiàn)“約會(huì)”，暗示你現(xiàn)在的戀愛(ài)將會(huì)發(fā)生變化
如果你夢(mèng)見(jiàn)和異性朋友約會(huì)。這暗示你現(xiàn)在的戀愛(ài)將會(huì)產(chǎn)生變化。
若是夢(mèng)到在海邊或山上等戶外約會(huì)的話，表示對(duì)方對(duì)你的愛(ài)逐漸增高。若是夢(mèng)到看電影或去電影院的話，表示你長(zhǎng)久的單戀將會(huì)有結(jié)果。若是夢(mèng)到在游樂(lè)場(chǎng)或公園約會(huì)的話，表示會(huì)有喜歡的人接近你。
3、“情書(shū)”代表你有強(qiáng)烈的嫉妒心
有時(shí)在夢(mèng)里你給異性朋友寫(xiě)情書(shū)，這點(diǎn)你不要虛偽，有什么說(shuō)什么，我們給你的預(yù)測(cè)就是你有強(qiáng)烈的情感嫉妒心，相反的話夢(mèng)到別人給你寫(xiě)情書(shū)，這個(gè)夢(mèng)境是在暗示你有人對(duì)你的愛(ài)情生活有意見(jiàn)或正在吃醋。
4、夢(mèng)中“表白”是有情敵的意味
夢(mèng)到自己在表白的話，則是在暗示你將會(huì)有很強(qiáng)的情敵出現(xiàn)。而當(dāng)你在現(xiàn)實(shí)生活中想結(jié)束糊里糊涂的情況時(shí)，在夢(mèng)中就會(huì)以告白的形態(tài)出現(xiàn)。
5、“失戀”不失愛(ài)
失戀的夢(mèng)是相反的夢(mèng)，是在暗示你現(xiàn)實(shí)中戀愛(ài)的進(jìn)展?fàn)顩r。即使在夢(mèng)中感到非常難過(guò)，你也不需要感到不安;這是表示你和現(xiàn)在的戀人會(huì)發(fā)展得很快速。
6、接吻表示你有了解自己的希望
接吻表示你希望對(duì)方能更了解自己的心情。因此，若是夢(mèng)到和同性親吻，也不要覺(jué)得奇怪。
7、有性愛(ài)關(guān)系的夢(mèng)代表著你將有新的幸運(yùn)
若是夢(mèng)中你和異性做愛(ài)代表著你期望朝新的事物、未知的將來(lái)飛奔而去的愿望。但是夢(mèng)中的性愛(ài)若是印象不好的話，代表你似乎對(duì)新的環(huán)境有恐懼感;若是快樂(lè)的感覺(jué)的話，表示新的環(huán)境會(huì)為你帶來(lái)幸運(yùn)。和戀人做愛(ài)的夢(mèng)，是在暗示著即將發(fā)生幸運(yùn)的事。
8、“三角戀愛(ài)”表明你對(duì)家人或朋友不滿
你做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)你處于三角戀愛(ài)網(wǎng)中，這表明現(xiàn)在的你對(duì)家人或朋友感到不滿。但你并沒(méi)有顯示反抗意識(shí)，相反你還想巧妙地應(yīng)付。遇到這種情況，你應(yīng)主動(dòng)和家人朋友推心置腹，把心中的不滿想法清楚地說(shuō)出來(lái)，以達(dá)到一致共識(shí)，解決其間分歧。
9、夢(mèng)中“外遇”是吵架的暗示
夢(mèng)到有外遇現(xiàn)象的則暗示你會(huì)和戀人大吵一架。若不及早和好的話，兩人之間似乎就會(huì)產(chǎn)生很大的隔閡?？墒侨羰菈?mèng)到戀人外遇的話，代表著小吵架能立刻解決，而兩人會(huì)比以前更要好。
心理養(yǎng)生 5種夢(mèng)境反映生活中的狀態(tài)
工作搞砸
演講前夜夢(mèng)到聽(tīng)眾跑光、交稿前夢(mèng)到稿件被風(fēng)刮走等，可能是對(duì)眼前某件事情心里沒(méi)底、缺乏自信的表現(xiàn)。此時(shí)可以查漏補(bǔ)缺，做好準(zhǔn)備。
遭到追趕
夢(mèng)到被野獸、鬼怪、壞人追趕，卻看不清對(duì)方的樣子，可能說(shuō)明害怕某些事物或人際關(guān)系出現(xiàn)信任危機(jī)。想想最近有哪些人、事讓自己不安。
高空墜落
一位喜愛(ài)登山的人夢(mèng)到自己從高處墜落，瑞士心理學(xué)家榮格勸他近期不要登山，但那人不聽(tīng)。沒(méi)多久他就墜崖了。這種夢(mèng)說(shuō)明我們有些急功近利或處境危險(xiǎn)。此時(shí)要放棄冒進(jìn)、張狂的態(tài)度，謹(jǐn)慎面對(duì)自己的處境。
東西壞了
夢(mèng)到所有東西都?jí)牧?，像生活在廢墟里，并感到沮喪，可能是對(duì)自己或親人的健康感到擔(dān)憂，也可能是對(duì)現(xiàn)狀無(wú)奈。此時(shí)要處理好引發(fā)焦慮的事，并多看好的方面。
趕不上車(chē)
剛到站車(chē)就開(kāi)了，眼巴巴地看著車(chē)開(kāi)走，往往是擔(dān)心自己在工作中落后于人。這時(shí)要給自己時(shí)間，慢慢迎頭趕上;或告訴自己，不盲目比較，做最好的自己就是成功。
要強(qiáng)調(diào)的是，解夢(mèng)先驅(qū)弗洛伊德告訴我們：夢(mèng)境本身不是關(guān)鍵，夢(mèng)中的情緒才是解夢(mèng)的鑰匙。分析夢(mèng)中的人和事帶給自己的情緒，并在生活中尋找類似的情緒，往往是解夢(mèng)的關(guān)鍵。
幫助男人選擇妻子的六大夢(mèng)境
無(wú)論是男人還是女人在選擇一生的伴侶的時(shí)候都希望能和自己的愛(ài)一起快樂(lè)的渡過(guò)一生。所以，很多人會(huì)在選擇的時(shí)候茫然，不知道該如何選擇。夢(mèng)由心聲，因?yàn)閴?mèng)是你思想性格及對(duì)外界感知后的沉淀，從夢(mèng)境角度去選擇自己的女人，不僅能輕松搞定七年之癢，更能幸福一生。
1、夢(mèng)里經(jīng)常變化場(chǎng)景的男人。
也就是有些人說(shuō)的，一個(gè)晚上做了好幾個(gè)夢(mèng)，不同的環(huán)境，不同場(chǎng)景，不同事件。這種人思路寬闊，激情的火花不少，若面對(duì)一個(gè)榆木疙瘩，必然痛苦不堪，但這種男人潛意識(shí)里的領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)也極強(qiáng)，所以，這個(gè)時(shí)候，小清新的可愛(ài)型女孩，最適合他的需求。
2、夢(mèng)里經(jīng)常被追趕追殺的男人。
這種夢(mèng)境背后，透露著一個(gè)追求穩(wěn)定的內(nèi)心，他是不喜歡激情的，不喜歡太過(guò)招搖的生活模式，習(xí)慣以低姿態(tài)的方式生存。所以，這種人選擇在事業(yè)單位、國(guó)企、公務(wù)員等位置，文靜類型的女孩，則可以快樂(lè)安定一生。
3、夢(mèng)里經(jīng)常打仗或召集領(lǐng)導(dǎo)別人做事的男人。
領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)極強(qiáng)，其實(shí)換一個(gè)說(shuō)法，就是權(quán)威意識(shí)，別以為這種男人找個(gè)性格弱勢(shì)，奴從性格明顯的女生就好了，其實(shí)不是，他更喜歡的是平時(shí)很聽(tīng)話，但必要的時(shí)候，有點(diǎn)小挑戰(zhàn)，能和他一起分析事態(tài)，偶爾敢批評(píng)他一下的女人。所以，這種男人一般會(huì)從助手，助理，或他圈里處于有個(gè)性但還是非領(lǐng)導(dǎo)位置的女人中選擇自己的愛(ài)侶。
4、夢(mèng)里會(huì)和女性上級(jí)有一腿的男人。
有人說(shuō)，辦公室戀愛(ài)要不得，因?yàn)檫@種戀愛(ài)關(guān)系最影響事業(yè)，但感情的界限其實(shí)非常不明顯，男人與男人之間尚能產(chǎn)生感情，更何況身邊的諸多美女呢，所謂肥水不流外人田。夢(mèng)境里和女性上級(jí)有曖昧關(guān)系，從解夢(mèng)角度，其實(shí)是指這個(gè)男人習(xí)慣性聽(tīng)從，習(xí)慣性以不花費(fèi)太多的精力去獲得成果的性格，那么，這種男人其實(shí)選擇一個(gè)自己做生意的女人，或女權(quán)主義強(qiáng)悍的女人做媳婦，就能安穩(wěn)一輩子。
5、經(jīng)常噩夢(mèng)的男人。
經(jīng)常噩夢(mèng)的男人其實(shí)腎虛得厲害，腎虛的男人要選一個(gè)能過(guò)一輩子的女人，就得選一個(gè)胃不好的女人，因?yàn)槲覆缓玫呐嗽谛孕枨笊鲜欠浅Ｉ俚?，這樣，經(jīng)常噩夢(mèng)的男人才不會(huì)經(jīng)常有挫敗感，才能昂著頭做事業(yè)，做人。
6、不做夢(mèng)的男人。
不做夢(mèng)的男人有兩個(gè)極端，一種是累得要命，一種是冷血得要命，前者是體力勞動(dòng)者居多，一天忙下來(lái)，倒頭就睡。后者是因?yàn)橐磺卸荚谟?jì)劃當(dāng)中，一切都在安排當(dāng)中，不管是情感還是事業(yè)，不喜歡有任何旁枝末節(jié)，所以，體力勞動(dòng)多的男人，當(dāng)然是選一個(gè)家教嚴(yán)格，溫順型的女人做媳婦好些。而后者，則需要一個(gè)總習(xí)慣聽(tīng)從指揮，乖乖類型的女人才可以安然一生。
婚姻是必須經(jīng)營(yíng)的，任何家庭都有激情，有快樂(lè)，也會(huì)有問(wèn)題，有傷痕，面對(duì)問(wèn)題，不要習(xí)慣性的選擇逃避，則可以將問(wèn)題一個(gè)個(gè)的化解，在這里，必須有一個(gè)概念，你自己不快樂(lè)卻希望周?chē)娜丝鞓?lè)對(duì)你是不現(xiàn)實(shí)的，所以，當(dāng)你自己每天都開(kāi)開(kāi)心心，你家庭里才能洋溢著快樂(lè)的氣氛。男人可以選擇最合適自己的女人，女人也可以選擇自己最合適的男人，因?yàn)?，婚姻，是一輩子的事，快?lè)，是每天的事。
關(guān)于夢(mèng)境 你所不知道的9個(gè)秘密
每個(gè)人在每個(gè)夜晚都會(huì)做夢(mèng)，但我們對(duì)夢(mèng)的認(rèn)識(shí)往往卻少之又少。夢(mèng)是怎么來(lái)的？夢(mèng)有什么寓意？我們能控制自己的夢(mèng)么？我們又該如何解讀不同的夢(mèng)境？這些問(wèn)題時(shí)常困擾著我們。今天小編就跟大家一起來(lái)八一八夢(mèng)的9大秘密，八完后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)小小的夢(mèng)境居然蘊(yùn)藏著如此多奧秘！
1. 夢(mèng)能幫助我們學(xué)習(xí)
如果你正在緊張備考或?qū)W習(xí)一項(xiàng)新的技能，那么你應(yīng)該考慮在晚上提早睡覺(jué)而不是奮戰(zhàn)到半夜。原因是：人在做夢(mèng)的時(shí)候，大腦會(huì)幫助我們學(xué)習(xí)并解決白天所遇到的問(wèn)題。近期發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)恰恰是大腦加工、整合和理解信息的重要途徑。所以，想要保證高質(zhì)量睡眠從而增強(qiáng)大腦學(xué)習(xí)能力的話，就應(yīng)盡量避免臥室中的噪音，如電視或音響的聲音，噪音過(guò)大會(huì)對(duì)夢(mèng)的長(zhǎng)度和質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。
2. 和男性一樣，女性也會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)性高潮
你是不是覺(jué)得只有男性會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)性高潮(即遺精)？其實(shí)不是這樣的。性治療師介紹稱，女性和男性一樣都有可能會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)高潮，而且高潮通常伴隨著春夢(mèng)，不過(guò)有些情況下，即使不做春夢(mèng)，女性也會(huì)出現(xiàn)性高潮。專家表示，女性在做夢(mèng)的時(shí)候出現(xiàn)高潮并不罕見(jiàn)，通常這一過(guò)程發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期，而這一睡眠期在整個(gè)夜晚中會(huì)出現(xiàn)數(shù)次之多。同樣，男性在快速眼動(dòng)睡眠期常常會(huì)出現(xiàn)陰莖勃起，而這與做春夢(mèng)并沒(méi)有必然的聯(lián)系。
3. 最常見(jiàn)的夢(mèng)是夢(mèng)到自己的伴侶劈腿
有些女人會(huì)在晚上夢(mèng)到老公跟自己最好的閨蜜私通，這種情況并不少見(jiàn)。夢(mèng)境專家表示，最常見(jiàn)的夢(mèng)其實(shí)是夢(mèng)到自己的伴侶在撒謊。而一項(xiàng)涉及超過(guò)5000人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)到伴侶出軌是多數(shù)人遇到過(guò)的噩夢(mèng)，而且有的會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。不過(guò)，這種夢(mèng)通常與現(xiàn)實(shí)沒(méi)什么關(guān)系，更多的是因?yàn)槿藗兒ε卤徽`會(huì)或冷落。
4. 一晚上能做好幾個(gè)甚至十幾個(gè)夢(mèng)
通常人們一晚上不會(huì)只做一個(gè)夢(mèng)，而是十幾個(gè)，而且大部分夢(mèng)都記不起來(lái)。專家表示，在晚上人們平均每90分鐘就會(huì)做一個(gè)夢(mèng)，而且后一個(gè)夢(mèng)持續(xù)的時(shí)間會(huì)比前一個(gè)的長(zhǎng)。一般情況下，第一個(gè)夢(mèng)會(huì)持續(xù)5分鐘左右，而醒來(lái)前最后一個(gè)夢(mèng)所持續(xù)的時(shí)間可達(dá)45分鐘到1個(gè)小時(shí)。據(jù)有關(guān)人員預(yù)測(cè)，多數(shù)人在一生當(dāng)中做的夢(mèng)會(huì)超過(guò)10萬(wàn)個(gè)。
5. 睡醒后仍可在夢(mèng)中徘徊
人們有時(shí)做的夢(mèng)非常好以至于醒來(lái)后會(huì)希望自己能再次進(jìn)入那個(gè)夢(mèng)境，其實(shí)這不是天方夜譚，是有可能的！人們只要躺在原處保持原來(lái)睡姿一動(dòng)不動(dòng)，就仍能處于半睡半醒的狀態(tài)，可維持?jǐn)?shù)分鐘。專家表示，記住夢(mèng)的最好方式其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是保持醒來(lái)時(shí)的姿勢(shì)不動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)正是做夢(mèng)時(shí)的姿勢(shì)，如果移動(dòng)身體的話，就會(huì)把夢(mèng)打斷，人們很難再進(jìn)入那個(gè)夢(mèng)境。
6. 即使是怪異的夢(mèng)也有現(xiàn)實(shí)的影子
有些人會(huì)做一些稀奇古怪的夢(mèng)，而事實(shí)上夢(mèng)多多少少都會(huì)受到來(lái)自現(xiàn)實(shí)事物的影響，而且每個(gè)夢(mèng)都有一些象征性意義和潛在的寓意，人們需要不斷去尋找。夢(mèng)的意義往往與那些有待我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)自己和認(rèn)識(shí)周?chē)澜绲氖挛镉新?lián)系。不要一味地掙脫那些奇怪的夢(mèng)，要充分認(rèn)識(shí)這些夢(mèng)所帶給你的各種感受，這才是夢(mèng)最重要的價(jià)值所在。
7. 重復(fù)做同一個(gè)夢(mèng)可能是大腦想要告訴你什么事
你有沒(méi)有經(jīng)常做同一個(gè)噩夢(mèng)？夢(mèng)境專家稱，要把反復(fù)做的夢(mèng)背后所蘊(yùn)藏的信息找出來(lái)，這樣才能真正擺脫這些夢(mèng)。例如，很多人經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到自己掉牙或磕壞牙，對(duì)此專家建議人們要留意自己的牙齒或口腔，看是不是出現(xiàn)了什么問(wèn)題。就夢(mèng)的寓意而言，夢(mèng)到牙齒或口腔的某個(gè)部位可能跟自己的話語(yǔ)有聯(lián)系，所以，留意跟牙齒有關(guān)的夢(mèng)或許能幫助我們監(jiān)視并提高自己的溝通能力。
8. 夢(mèng)是可以控制的
電影《盜夢(mèng)空間》的開(kāi)場(chǎng)片段描述的是人們可以掌控自己的夢(mèng)，能讓夢(mèng)按自己的意愿不斷演變，這似乎只能在好萊塢的大片中才能做到，而事實(shí)上，這種情況確實(shí)會(huì)在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生。近期一項(xiàng)針對(duì)3000多人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，掌控夢(mèng)境或清醒夢(mèng)或許真的存在。研究中，64.9%的參試者稱他們有時(shí)在夢(mèng)境中能意識(shí)到自己在做夢(mèng)，而有34%則表示他們有時(shí)甚至能掌控夢(mèng)里所發(fā)生的事情?？刂茐?mèng)雖然不是每個(gè)人都能做到，但這種技能卻是可以培養(yǎng)的。
掌握控制夢(mèng)境這項(xiàng)技能對(duì)于那些經(jīng)常遭受噩夢(mèng)困惱的人來(lái)說(shuō)可謂是天大的福音，當(dāng)他們下次再做噩夢(mèng)時(shí)，可以告訴自己這只是一個(gè)夢(mèng)而已，你知道你是在做夢(mèng)。當(dāng)人們學(xué)著去認(rèn)識(shí)到自己是在做夢(mèng)之后，人們不僅不會(huì)再害怕夢(mèng)中那些可怕的怪物，而且還能訓(xùn)練大腦在第一時(shí)間規(guī)避噩夢(mèng)的發(fā)生?？傊逍褖?mèng)能增強(qiáng)人們?cè)谒瘔?mèng)狀態(tài)的認(rèn)識(shí)能力。
9. 醒著也能做夢(mèng)
什么？醒著也能做夢(mèng)？是的，在工作時(shí)、開(kāi)車(chē)時(shí)甚至看球賽時(shí)都有可能進(jìn)入睡夢(mèng)狀態(tài)。醒著做夢(mèng)區(qū)別于白日夢(mèng)或幻想，是真實(shí)存在的，而且從某種程度上來(lái)說(shuō)更容易做到，只需利用你活躍的想象力即可。第一步是回想近期做的一個(gè)夢(mèng)，最好是一個(gè)好夢(mèng);然后找一個(gè)安靜的便于沉思的地方，努力把那個(gè)夢(mèng)帶入你的清醒意識(shí)中并讓其不斷鋪展開(kāi)來(lái);讓這個(gè)夢(mèng)重新活躍起來(lái)。醒著做夢(mèng)可以作為一種放松方式，而且還能幫助大腦更好駕馭具有迷惑性的夢(mèng)境，使大腦無(wú)意識(shí)部分和清醒部分之間的互動(dòng)更加清晰流暢。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道夢(mèng)境存在的健康隱患有哪些了呢？您也是不是已經(jīng)知道夢(mèng)境形成的3種學(xué)說(shuō)是什么樣子了呢？我想您一定知道了，那360常識(shí)網(wǎng)小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夢(mèng)境與健康的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
