日常洗澡的誤區(qū)有哪些

日常洗澡的誤區(qū)有哪些

1、洗澡時(shí)間過久

洗澡時(shí)沖下的熱水具有刺激性，淋浴的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)皮膚的刺激就越大。此外，皮膚分泌的油脂屬于水合物，長(zhǎng)時(shí)間水淋不利于保存油脂，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥。對(duì)此，專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。

2、每日洗澡。

不少人認(rèn)為洗澡的次數(shù)越多越好，這樣既可以保持衛(wèi)生還可以讓讓自己聞起來香香的。但是，過度洗浴會(huì)消滅皮膚表面對(duì)身體有益的細(xì)菌，降低了人體抵御外來細(xì)菌和病毒的能力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，洗澡次數(shù)過多還會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。

3、為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。

4、使用肥皂

肥皂可以清除表皮細(xì)菌，但過度使用也會(huì)破壞皮膚原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，專家建議最好使用有機(jī)物制成的香皂，避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂。

5、起床就洗澡

早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

6、用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。