舌苔又黃又厚并非健康的舌頭 舌苔黃厚的飲食療方

很多時(shí)候，舌頭的情況都不被大家所重視，它畢竟在口腔里面，只有通過(guò)鏡子才能看見(jiàn)它，雖然它的作用也是極大的，可是真正當(dāng)它吃飯時(shí)被不小心咬了舌頭出現(xiàn)疼痛感時(shí)才能注意到，可是從它的癥狀看來(lái)，身體出現(xiàn)一些毛病通過(guò)它也是可以得知出來(lái)的。一般是觀察它上面的舌苔顏色以及厚薄程度這兩種可以分辨得出。健康的舌頭伸出來(lái)上面的舌苔可不是又黃又厚的樣子，那舌苔黃、厚是怎么回事。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

1、舌苔黃厚怎么回事

1.1、舌苔顏色變黃說(shuō)明內(nèi)熱，中醫(yī)上認(rèn)為這是由于胃氣和食物的味道混合之后產(chǎn)生的氣體，并且最終縈繞在舌頭之中。

1.2、舌苔厚，并且伴隨有口氣，這就說(shuō)明腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他的身體毛病，那么應(yīng)該調(diào)節(jié)日常飲食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些油膩食物，日常應(yīng)該飲食清淡，少吃油炸、辛辣的食物。

1.3、舌苔厚黃，這要查看是否會(huì)膩，所謂的膩指的就是油膩的感覺(jué)，如果會(huì)，那就說(shuō)明體內(nèi)濕熱，應(yīng)該吃一些化濕清熱的食物或者藥物。

1.4、如果僅僅只是舌苔厚黃，病沒(méi)有伴隨其他油膩的感覺(jué)，那么就是說(shuō)明體內(nèi)熱氣嚴(yán)重。日常飲食應(yīng)該以清淡為主，不抽煙、不喝酒，這樣很快就會(huì)恢復(fù)正常。

1.5、除了查看舌苔的變化之外，還應(yīng)該看看自己的舌質(zhì)，然后和嘴唇進(jìn)行對(duì)比。如果顏色比較偏紅，那么就說(shuō)明是身體內(nèi)熱；如果顏色變淡，那么身體就有脾胃虛弱的癥狀；如果是舌質(zhì)偏暗，那么就說(shuō)明出現(xiàn)了血瘀。

1.6、如果舌苔顏色變黃，但是舌質(zhì)發(fā)紅并且伴隨有口苦、口干舌燥的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么就說(shuō)明身體上火了。

2、舌苔黃厚怎么辦

舌苔厚黃之后應(yīng)該服用一些具有保健脾胃、清熱利尿的食材，這樣能夠有效治療身體的不適感覺(jué)。

日常的飲食方面也要清淡一些，并且多喝水、注意休息、放松心情。少吃一些油炸或者具有刺激性的食物，這樣能夠令身體盡快回復(fù)正常情況。

舌苔厚黃是怎么回事，中醫(yī)方面認(rèn)為不能夠直接忽略而是應(yīng)該特別重視。這是因?yàn)樯囝^連接了我們體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和五臟六腑，所以能夠客觀的反應(yīng)出身體中的病灶病者是疾病的深淺輕重情況。

舌質(zhì)的改變主要反應(yīng)出了五臟六腑的氣血情況;而舌苔則能夠判斷身體受到外邪侵害的情況輕重以及胃部的具體情況。

除了飲食清淡之外，平時(shí)生活中也要養(yǎng)成注意休息，勤加鍛煉的好習(xí)慣。這樣才能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和氣血循環(huán)，令體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)，最終提高身體的抵抗力和免疫力。

3、舌苔厚黃吃什么好

3.1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

3.2、胡蘿卜

胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3.3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

3.4、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3.5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

舌苔黃厚喝什么茶

1、苦瓜干茶

神農(nóng)架高山原始生態(tài)苦瓜片，優(yōu)質(zhì)正宗苦瓜，自然安全，無(wú)添加無(wú)農(nóng)藥。保留苦瓜本身營(yíng)養(yǎng)，改善傳統(tǒng)苦瓜茶苦味，自然清香，甘綿爽口。苦瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維他命A，B1，B2，礦物質(zhì)磷，鐵等，是一種能預(yù)防癌癥的食物。

2、菊花茶

正宗的桐鄉(xiāng)杭白菊，顆粒飽滿，香味很足，菊花性微寒，對(duì)于體內(nèi)的火氣可以起到很好的抑制作用，夏季容易上火，尤其是老人身體弱抵抗力不強(qiáng)，多喝菊花茶能夠清肝去火。

3、薄荷葉茶

薄荷茶保留薄荷原味，入口芬芳清涼，暑氣全消，產(chǎn)生一種不同于其他冰品的清涼快感，喝出健康，喝出營(yíng)養(yǎng)。夏天不僅解暑，還能提神醒腦。人工精選，去除雜質(zhì)，留下最好的薄荷葉制成薄荷茶。

舌苔黃厚的飲食療法

1、香蕉根與蜂蜜各適量。

制法與用法：把香蕉根洗凈，搗碎，用潔凈紗布絞取汁液1500~2000毫升，加蜂蜜調(diào)服。多次頻飲。

2、生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。

制法與用法：將前三味共放砂鍋內(nèi)煎水后去渣，加入粳米煮粥服食。每天1劑，連服數(shù)劑。

3、鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。

制法與用法：將鮮苦瓜去核切塊，豬瘦肉洗凈切片，共放砂鍋內(nèi)，加適量清水煲湯，用少量食鹽調(diào)味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉。

總結(jié)：一般看來(lái)，如果舌苔有發(fā)黃還伴隨著油膩的情況，多數(shù)情況下是說(shuō)明體內(nèi)濕熱，應(yīng)該吃一些化濕清熱的食物或者藥物。并且伴隨有口氣，這就說(shuō)明腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他的身體毛病，那么應(yīng)該調(diào)節(jié)日常飲食。舌質(zhì)發(fā)紅并且伴隨有口苦、口干舌燥的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么就說(shuō)明身體上火了。不要覺(jué)得舌苔發(fā)黃又厚沒(méi)有什么大問(wèn)題，其實(shí)它與身體內(nèi)的很多器官都連接在一起，可反映身體的健康情況。