身體不舒服8個信號要注意 身體乏力無精神調(diào)理食補

現(xiàn)在的人生活壓力比較以前可大多了，以前只想著怎樣能夠填飽肚子，怎樣可以發(fā)加致富，可是現(xiàn)在，消費水平越來越高，房貸車貸，自己工作的壓力，都壓的人喘不過氣來，這時候，身體就會出現(xiàn)一些不舒服的信號了，通常有些人都不會去在意身體發(fā)生的紅燈信號，覺得自己還能再撐一撐，這些都是小事，無非就是休息的不好，吃的不行，忍忍就過去了，可這個八個信號出現(xiàn)時就要注意了。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

_{總感覺身體不舒服8個信號要注意}

_{1、指甲有白點}

_{道醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，可能是消化吸收功能不好、身體營養(yǎng)不夠，有此現(xiàn)象的人群要注意膳食平衡。}

_{2、指甲有豎紋}

_{指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。}

_{3、臉色不好有色斑}

_{臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大、精神緊張以及月經(jīng)失調(diào)的人群很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。}

_{4、體重突然下降}

_{如果不是刻意減肥，半年內(nèi)體重下降超過20斤的人，一定要到醫(yī)院檢查是否身體患有某些疾病。如果是與疾病因素?zé)o關(guān)，則可能跟壓力或情緒有關(guān)。}

_{5、想吃辣的東西}

_{人在緊張疲勞時，口味往往會變重，想吃些辣的食物。過多食用重口味食物不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺更多疲倦，會降低人體免疫力。}

_{6、總感覺口干}

_{總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)。陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。}

_{7、總覺得疲憊}

_{疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一，很多疾病都是以莫名疲倦為主要癥狀。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。}

_{8、經(jīng)常手腳冰冷}

_{經(jīng)常手腳冰冷的人群說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤的不適癥狀。平時要注意保暖，多搓手、跺跺腳，晚上用溫?zé)崴菽_。用心傾聽你的身體說話，它可能在告訴你很多沒有察覺的病兆。}

_{身體乏力無精神怎么調(diào)理}

_{1、新鮮蔬果}

_{對于進入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含有的維生素C，它能夠有效的遏止自由基的猖獗活動。體內(nèi)的自由基少了，女性的更年期自然就延緩到來了，就算是已經(jīng)進入更年期的女性，在平時多吃含有維生素c的食物，同樣能夠很好的緩解各種不適。}

_{2、大豆食品}

_{眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對于進入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃豆類制品是非常有必要的，它可以有效的減輕更年期癥狀。}

_{3、小米}

_{小米絕對是滋養(yǎng)的首選佳品，小米性微寒，有、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。}

_{4、蜂王漿}

_{由于女性年齡的增長體內(nèi)雌激素的分泌減少所導(dǎo)致，因此在平時生活中女性一定要特別注意雌激素的補充。只要經(jīng)常補充一定的雌激素，就可以有效的達到延緩更年期的目的，同時對各種不適癥狀也具有很好的緩解以及改善作用。蜂王漿就是不錯的選擇女性在平時生活中就應(yīng)該養(yǎng)成服用蜂王漿的習(xí)慣。因為在蜂王漿中含有大量的雌激素，以此來有效的延緩更年期時間。}

_{5、大棗}

_{可以說更年期中最為常見對于的一種癥狀便是失眠，它困擾了大部分的女性，并且給女性的生活以及工作帶來了很大的困擾。這個時候?qū)＜抑赋?，更年期女人不妨多吃些大棗類食物，它具有很好的補脾作用，晚飯后用大棗加水汁服用或與百合食用能加快入睡時間。}

_{總結(jié)：以上總結(jié)出來的這八個點，相信很多朋友多多少少都會在自己身上出現(xiàn)過，只是當(dāng)它們來臨的時候自己都不把它當(dāng)回事，因為有些時候沒有什么明顯的不舒服的感覺，就像指甲怎么突然發(fā)現(xiàn)有白點了，或者是出現(xiàn)了豎紋，只是會一時好奇為什么會出現(xiàn)這樣的情況，但是不會細(xì)細(xì)去深究它的出現(xiàn)，其實有些時候我們身體亮出的異常情況，大家都要放在心上，就怕它稍不注意就會引發(fā)大的疾病。}