擺脫口臭的8種方法 可以去除口臭的食物

口臭就是人們常說的口氣或者口腔異味，雖然口臭并沒有被列為一種病癥，但是口臭也是個讓人很頭疼的病，尤其是每天生活在高壓工作下的人們，下面就跟著360常識網(wǎng)一起來了解下吧。

出口成“臭” 該如何擺脫才好

口臭原因第一種是因?yàn)槭澄餁埩粼诳谇恢邪l(fā)酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導(dǎo)致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

口臭在現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)中沒有被列為是一種病癥，所以對此也沒有明白的定論闡述。民間比較公認(rèn)的一種理論是來自中醫(yī)，即這種口臭是由“腸胃熱或胃火旺”所引起。

中醫(yī)所說的“腸”和“胃”，不是指具體的人體器官，而應(yīng)理解為消化系統(tǒng)的整體，而口腔就是整個消化系統(tǒng)的開始。中醫(yī)所說的“火”或“熱”是在描述一種功能的“亢進(jìn)”現(xiàn)象。

這種輔助消化的菌和酶，在口腔的高酸度環(huán)境下，其功能（能力）就特別“亢進(jìn)”（活躍），從而對口腔中的一切有機(jī)物質(zhì)如食物殘留，包括唾液中的有機(jī)營養(yǎng)，進(jìn)行了深度消化，隨后，這種被消化過的物質(zhì)接觸空氣后，很容易氧化變成腐敗物質(zhì)，從而形成了口臭。

口臭怎么辦？

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅持飯后刷牙

如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜（即齒垢），附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。

6、刷牙順便刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。

7、喝檸檬水

多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

8、生吃蔬果

唾液是你對付口臭的好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。

下面介紹的食物就可以去除口臭

1、嚼點(diǎn)鮮橘子皮

對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，反復(fù)幾遍對去除口腔異味比較有效。特別是現(xiàn)在正是金橘上市的時節(jié)，金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

2、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

3、食鮮菜葉汁

取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機(jī)取汁。也可放在容器內(nèi)搗爛，絞汁，再用干凈紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩周，便可見效。

4、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

5、柚子

性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服，可消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

6、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。

7、山楂

山楂，性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。