青少年記憶力如何提高？

對(duì)正處于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，不斷的提高和改善記憶力是很重要的意見(jiàn)事情，這直接關(guān)系到學(xué)習(xí)能力及積極性，那么青少年記憶力如何提高呢？事實(shí)上很多的方法都可以幫助青少年們擁有一個(gè)更好的記憶能力，除了要注意營(yíng)養(yǎng)飲食外，訓(xùn)練腦部的反應(yīng)和記憶也很重要。

青少年記憶差，可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類(lèi)的食物。但飲食對(duì)記憶力的幫助是緩慢的也是有限的。好的記憶力都是練出來(lái)的，特別是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段是最好的訓(xùn)練提高記憶力的時(shí)候。一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到 “精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí)，下載軟件試用。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)青少年記憶力如何提高也都有目共睹了，只要能夠在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷的用腦，就會(huì)越來(lái)越靈活和聰明，而且凡是會(huì)影響到記憶力的因素都需要遠(yuǎn)離，注意營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠都是至關(guān)重要的。