后背骨頭突出怎么辦呢
當(dāng)今人們生活問(wèn)題日益嚴(yán)重，隨著電腦等電子產(chǎn)品的發(fā)展，越來(lái)越多的人出現(xiàn)課后背骨頭突出的問(wèn)題，后背骨頭突出，很有可能會(huì)導(dǎo)致人駝背，后背骨頭突出很可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前導(dǎo)致的，很多人不知道自己后被顧突出后應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該怎么才能治療后背骨頭突出的問(wèn)題，其實(shí)很簡(jiǎn)單。
如果是后背骨頭突出的話不一定就是駝背啦.駝背除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背.一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好.多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的.比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等.要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣.平時(shí)走路，跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全).白天休息時(shí)也可以這樣做.慢慢地就會(huì)有所改善.
午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好.長(zhǎng)睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力.
午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻.也不要將衣服蒙在頭上睡覺(jué)，以免潮氣擴(kuò)散不出去。
其實(shí)如果你的后背骨突出可以通過(guò)跑步，跑步可以循序漸進(jìn).開始以不感覺(jué)特別累為尺度.速度也要根據(jù)自己的體力.年輕人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跑步 ，另外不能長(zhǎng)期坐在電腦桌前，感覺(jué)到身體不適的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的休息為了以后的幸福應(yīng)該保護(hù)自己的身體，祝您擁有一個(gè)好的身體。
