促進(jìn)消化吸收的方法有哪些？
隨著時(shí)代的變遷，我們過(guò)上了越來(lái)越好的生活，但是不知為何，食物貌似變成了我們?nèi)粘Ｉ畹囊淮箅y題，由于現(xiàn)在各種農(nóng)藥的大量使用，我們的腸道胃遭受了巨大的傷害，經(jīng)常性的消化不良和難以吸收食物等癥狀。那我們平時(shí)日常生活中可以怎樣來(lái)調(diào)理我們的腸道呢？讓我們一起來(lái)保護(hù)我們的身體吧。
多喝水和散散步有利于幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。
一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。咖啡因會(huì)刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營(yíng)養(yǎng)師建議每日飲用不要超過(guò)3杯。木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
還有山楂水，將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。另外，山芋也可以促進(jìn)消化，防止下痢，增強(qiáng)氣力等多種效果的強(qiáng)壯食品。特別是其中含有許多淀粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝。白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿。香蕉含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。青梅中的檸檬酸不僅開(kāi)胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
這么多的日常小貼士，可不能把他們丟在一邊，牢牢的記住就可以來(lái)保護(hù)你自己的腸道和胃啦。不要再讓自己的身體日漸趨下，不要再讓你的腸道月月煎熬，也不要再讓你的生活變得沒(méi)有色彩，生活中的小細(xì)節(jié)也足以讓你的身體更加健康起來(lái)呢。
